Benammen populêr binne dy dieaten dy't syn skriuwer is in bekende nutristeist. Dit ferklearret de populaasje fan it fatsoen menu "6 petalen", om't it ûntwikkele waard troch Anna Johansson - in dokter fan Sweden. Se is der wis fan: jo moatte jo net altyd alles ferjaan om 'e gewicht te ferleegjen!
De basis fan it menu fan de 6-petale diät
De skriuwer fan it dieet seit: as jo alles rjocht dogge, elke dei sil jo gewicht by 500-800 gram falle, en dit nettsjinsteande it feit dat jo it gefoel fan honger hawwe. In heul wichtige kondysje - elke detail is wichtich yn it foarstelde systeem, en neat kin feroare wurde - noch de produkten, noch har folchoarder, noch mear kwantiteit.
De hiele diens bestiet út ferskate opdrachtige mono-diets - dat is, elke dei kin allinich ien spesifike produkt ite. It is leaud dat it iene iten iten as ien dei yn 'e rige is skealik, en yn dat gefoel stiet it ungewoane menu fan' e 6 petals 'diät strikt oan dit prinsipe.
Tanksij it feit dat it spul elemint tafoege oan it dieet, is it folle makliker te ferwurkjen, ek psychologysk. Begjin mei tekenjen fan in daisy mei seis petals foar dysels, elk fan dy sil stean foar ien fan 'e dagen mei jo dieet. Hantje jo kreativiteit op 'e koelkast, jo sille net miskien gean, want it byld sil jo stil stean oan jo yntinsje om gewicht te ferleegjen!
Yn 'e moarn fan elke dei is it wurdich te wachtjen, en skriuwt op hoefolle gramms jo per elke dei ferlieze. Yn 'e jûn sette de petearende petear ôf - en sjogge jo dat jo rapper jo doel binne!
Yn har kearn is dizze fieding in klassike protein-kohohydrate alternaasje - dus it systeem past yn it ramt fan it populêre aparte fied, dy't syn effektiviteit in soad kear bewize.
Normaal, it lichem rapportearret gau dat jo iten ferbaarne en it metabolisme slûpt. It prinsipe fan alternaasje makket him fertroud en wurket op 'e gewoane manier, sûnder it feroarjen fan it metabolisme en it tempo fan it gewicht te ferliezen.
Krekt as elke koarte diat, it garandearret net foar it behâld fan resultaten as jo weromgean nei it normale jild. Brûk soart iten as in wize om te skeakeljen nei it goede iten - opjaan moarns en sûden, en jo net allinich stypje, mar ek it resultaat ferbetterje.
Diät 6 petals - detailearre menu
Besykje in detaillearre menu foar elke dei. Tink derom - as jo in sykte hawwe fan 'e ynterne organen, foardat jo ien of meardere jild brûke moatte jo jo dokter besykje of op syn minst in online oerlis skriuwe. Dus, it iten fan "6 petalen", resepten en menüs:
1. De earste dei fan eau - fisk (allinich 500 g) en jo kinne dit dieet brûke:
- Wetter - Agrarwetter
- lunch - gekke roze salm;
- Nachte snack - ljocht sâlte salmon mei in blêd fan salap;
- diner - fiskfeie mei krûden en spesieren.
2. De twadde dei fan kohohydrat - fegetarysk (oant 1,5 kg), en jo kinne dizze diens brûke:
- Moarnsiten - gekocht ierdappels;
- Dinner - in salade fan komkommers en tomaten;
- Nachmittag snack - sierige sûkini mei ounjes en woartels;
- Dinner: salade mei bakken auberginen en Peking kohl.
3. De tredde dei is protein - hynder (mar 500 g), en it fied kin as folgjend wêze:
- it moarnsmiel - gekocht hout mei salap;
- middeis - houtbrún mei greens;
- Nachmittag snack: salat fan hynder en greens;
- Dineke - hûnenbrún mei in lytse oanfolling fan fûgelfet.
4. De fjirde dei kohohydrat - cereal (200 gram fan droeche cerealen per dei). It dieet kin wêze as folgjend:
- Moarnsiten - cereal breads, tee;
- lunch - floeiende oatmeal ;
- midsmjittige snack - in hânfol sied, tee;
- dine - boekeweat pap mei karotten en ounjes.
5. De fyfste dei fan protein - koar (500 g), en it fied kin wêze as folgjend:
- moarnsiten - tee mei molke;
- diner - hûske tsiis, ferwûne mei molke;
- Nachmittag snack - syrniki, tee;
- diner - hûske tsiiskasserole.
6. De sechde dei fan kohohydrat is fruchtber (oant 1,5 kg), en it dieet kin wêze as folgjend:
- Wetter - Agrarwetter
- diner - fruit salade, sap;
- middei snack - sap, banane;
- iten - grapefruit.
Jo kinne tinke oer it menu sels, it wichtichste ding is net elk deis de ôfrûne jild te gean.