In lekkere jild is de dream fan in frou dy't stride mei oerweldich gewicht, benammen as dizze striid langer duorret en it is al unbearable om deselde diakenprodukten te sjen. Mar, as it feit dat elkenien ferskate sma's hat, is it dreech om in ienige opsje te kiezen dy't alle kearen tagelyk foldwaan soe. Dêrom is it sin te betsjinjen om ferskate systemen te behanneljen.
Moderne fiedingssystemen
In protte populêre itensieders sjogge lekkere meldjes mei in dieet. Miskien is it heulendal om josels mei lekkere meldingen mei aparte meld te bieden, mar op dit stuit is dit systeem net populêr, om't in protte fan har fûnemintele begjinsels wjerlein binne.
Mar it fegetarysk kin in ferskaat fan hege gerjuchtmiddels opnimme, en as it skeakeljen nei dit soarte fan iten kin men de gewicht meidwaan. Der binne twa opsjes - fegetarisme (as it fleis fleis is útsletten fan iten) en feganisme (in strangige opsje, as útsein it fisk fleis alle produkten fan dierbeien binne útsluten - molke, alle derivaasje dêrfan, aaien, ensfh.). Elk fan dizze systemen kinne jo hielendal brûke as in sûn itensysteem.
In oar populêre opsje is no de rôt itenrige. De term is ûntstien net fan it wurd "tsiis", mar fan it wurd "rau", en nimt derfoar dat jo eat eat, mar allinich yn rau foarmje kinne. Yn 'e praktyk betsjut dit dat jo frisse fruchten, griente, beans, nuten, droeche fruchten, griente fruiene, drankje en drinke aaien ûnbefine kinne. Elke waarmbehandeling is ferbean - krekt oant it ferbod op tee. En as jo fruchten, nuten en griente wolle, - foar dy is it in lekker jild foar gewichtsverlies!
De meast mild en akseptabele opsje foar de measte minsken is it systeem fan goede fiedingsnivo. Yn dit gefal reflechje jo allinich skealike iten - fluch iten, sûchten (útsein bittere sûkelade), muffins, wyt brea (roggen kinne iten wurde), fekke fettige fiedingen, smoarge fiedingen en oerfallende spicy gerjochten. It is ek rekommandearre om fegetaasje garnisses te tsjinjen, moarnsmiel mei oatmeal of oar papier, en iten middels 2-3 oeren foar bêdtiid. Dit is in grutte opsje, as jo de grutte fan dieltsjes folje en net nei it iten drinken, sille jo gewicht ferlieze - mar tige stadich ferlike mei foarige ferzjes. Ungefear 3-4 kilogrammoante moanne om sa te ferliezen dat it maklik wêze sil.
As jo de lekkerste jild sykje dy't jo op in koarte tiid yn oarder bringe wolle, is it wurdich om oare systeeën te sykjen.
Goeie en effektive fied
Der is in dieet dy't jo jo favoryt gerjochten net jaan kin, sels net fan mayonaise. It menu is wis dat jo in bytsje fertsjinje. Dit skûtel moat deis alle dagen yn lytse dielen iten wurde, alle 2-2,5 oeren. Elke leafhawwer fan salades sil befredigje!
- dei nûmer 1. Meitsje in klassike salade olivier (as jo nimme om te wurkjen, net mei mayonaasje opnimme, it kin fersmoarge - meidwaan apart). Eartiids net mear as in litercontainer foar de hiele dei;
- dei nûmer 2. Priizje foar de hiele dei in salat fan frisse koar mei greens, tomato, kokumber en 7 gewoane bitsen - ien foar elke meal. Dit moat deis allinich te iten wêze. Kabbel salade - ûnbegryplik;
- dei nûmer 3. Meitsje in klassike hjerring ûnder in fatsoen, set yn in litercontainer - dit is jo deistige tagong;
- dei nûmer 4. Preekje boekeweat papier en tafal roze karotten en sipel (as jo net kinne leuken, kinne jo sûnder it). Jo taryf is in liter foar de hiele dei;
- dei nûmer 5. Meitsje in krabelsalat (yn 'e ferzje dêr't mayonaise ôfnommen wurdt, in pakket fan krabsticks, in glês gekke riis, in mais kin en 4 aaien). Earst in litercontainer foar de hiele dei;
- dei nûmer 6. Stavere bartje of in oare soartlike soap. Jo kinne 7 servings fan 200-300 gram;
- dei nûmer 7. Alle fruchten yn elke kwantiteit.
It is wichtich om brea, sûker en bûter folslein út te sluten, iten 7 kear in dei en elke moarn, drinke sûnder mis in glês wetter.