Fruchtige fruchten en beammen befetsje in soad vitaminen, mar net alle goaden fan 'e natuer kinne iten wurde troch dyjingen dy't in pear pûnen ferlieze wolle. Op oft it mooglik is om aprikos mei gewichtsverlies te iten en hokker punt fan dizze diaken binne oan dizze fraach hanthavenje, sille wy hjoed leare.
Kin ik oanklaaiers ite as it gewicht te ferliezen?
Eksperts argjer dat dizze fruchten kinne en wurde yn har menu opnommen wurde oan dyjingen dy't op in dieet. Aroma's befetsje fan 44 oant 115 kcal per 100 g, de krekte kalorike wearde is min te bestimmen, om't de pulp fan 'e fruit mear of minder sûker hawwe kin. Nettsjinsteande de yntellekt hege genôch, as wy de maksimale yndeks nimme, de kalorieel wearde, de fruchten hawwe gjin fet yn har komposysje, se binne ryk yn vitaminen fan groep B , C, A en PP, en ek pektin en organyske sûden befetsje. Al dizze stoffen binne gewoan needsaaklik foar dejingen dy't har sels ek beheine en fanwege it iten net it goede bedrach fan vitaminen krije. Mar dit betsjuttet net dat it antwurd op 'e fraach, of aprikotten nuttich binne foar it gewicht fan' e gewicht, sil definityf posityf wêze, it hinget allinich fan hoe faak en hoefolle fruchten jo ite. In soad bedekken fan sûker kinne alle ynspanningen ferneatigje as jo gjin bepaalde regels folgje fan fruchten.
Om geweldich gewicht te krijen, moatte jo:
- Net mear as 100-150 g fan dizze fruchten in dei jouwe.
- Brûk fruit net as in oanfollend skûtel of dessert, mar as substitút foar guon basale iten, bygelyks ynstee fan 'e twadde foar lunch.
Hoe't it mooglik is om aprikotten yn 'e jûn te krijen as it gewicht te fertsjinjen, dan binne der gjin beheiningen, jo kinne har hielendal brûke foar itenje ynstee fan iten, allinich beoardielje de regel om net minder te iten as 2 oere foar sliep, en alles sil yn' e oarder wêze. Njonken dit diner kinne jo leare om 1 glês fergiftige yoghurt te drinken, dit sil helpeare en restaurearje de yntestinal mikroflor.