In smaaklike en sûte stjerwêzen liket, wierskynlik alles. Dizze berja is net allinnich noflik foar smaak, mar ek tige weardefolle foar sûnens troch de hege ynhâld fan vitaminen, sûden, mikro-en makro-eleminten, antyoksidigens. Wannear't it gewicht te ferliezen moat it gebrûk fan strawberens passe yn it fied.
Calorie is in aardbei as it gewicht los is?
Strawberry ferwiist nei lege kalorieën, har enerzjywearde is allinich 41 kcal per 100 g beie. En, neffens in soad nutritionisten, de fersmoarging fan 'e beets hat it lichem mear kaloaren ferbrede as it kriget. Dit eigendom fan aardbei is tige brûkber foar it gewicht fan 'e gewicht, dus wurdt it faak neamd as produkten mei "negative kalorie".
Stiet strawberries helpen jo gewicht te ferliezen?
Minsken dy't striidweidich mei geweldich gewicht stribje, meie normaal leare fan in degradaasje fan metabolike taryf . Krekt as in soad krystprodukten drage strawberries by oan de besnijing fan it metabolisme. Dit effekt is dus it hjoeddeiske vitamine-cocktail, dy't yn aardbeie jûn wurdt.
De aktive substans dy't yn strawbern befettet, helpe om it kardiovaskulêre systeem te fersterkjen. It sap fan dizze berry makket perfekt lytserûmernivo. Mei anemia helpe soerstofen it nivo fan izer. Meitsje aardbeammen foar hypertensje en atherosklerose.
Eksportearre de foardielen fan aardbeien foar gewichtsverlies en yn har diuretyske eigenskippen. Excessive fochtigens makket net allinich gewicht, mar feroarsake ek swelling, en fergruttet heulendal it wolwêzen. Yn sykte fan 'e nieren wurdt it oanbean om in dei oan 400 g smaak te ferbean. Beskikt dizze berja en de mooglikheid om de darm te reinigjen. Meitsje aardbeien yn 'e dieet, ek mei hûdsykten - ekzema, psoriasis.
Dêrnjonken helpt strawberens om de ymmuniteit te fersterkjen en de lichemerkrêft net allinich foar deistige aktiviteiten te jaan, mar ek foar sporten, dy't fansels ek bydrage oan it gewicht te ferliezen.
Strawberry diets
Ien fan 'e effektive manieren om in ekstra 1-2 kg te ferliezen wurdt beskôge as in fêste dei op strawberries. Dizze metoade is gaadlik foar allegear dy't gjin chronike magen-tointinale sykten hawwe. Op de dei is it tastien om 1,5 kilo fan lekkere beienen te iten, dielen har yn 5-6 receptions, en moarntiid sil it resultaat werklik wurde op 'e skaal.
Der is ek in langere aardbei, dat ûntwurpen foar 4 dagen. Hjir is har unyxiate dieet.
Dei ien:
- foar it moarnsmiel - in salat fan stroazen, bananen en applen;
- foar it twadde moarnsbrochje - in cocktail fan stroazen en joghurt;
- foar lunch - griente salades (tomaten, sipel, komkommers, grientele oalje), strawberries foar dessert;
- foar in snack - strawberries en joghurt;
- foar iten - smoargige griente en aardbeien.
Dei twa:
- foar it moarnsiten - in sânwich mei tsiis en aardbeien;
- twadde moarnsiten - de werhelling fan 'e earste dei;
- foar it middeis - in part fan bakte fisk en 2 gekke potato's, strawberries;
- middeis snack - de werhelling fan 'e earste dei;
- foar iten - in salade fan koes en aardbei.
Trije dagen:
- foar it moarnsmiel - oat flakken mei molke, aardbeien;
- foar it twadde moarnsbrochje - allinnich beammen;
- foar iten - bakte koppen en in salat fan tomaten, strawberries;
- foar in snack - in glês sap út grapefruit, aardbei;
- foar iten - aardbei fruit salade.
Dei fjouwer:
- foar it moarnsiten - in werhelling fan 'e tredde dei;
- foar it twadde moarnsbrochje - in strawberry cocktail mei molke;
- foar lunch - ragout fan griente, aardbei, oranje sûpe;
- foar in snack - allinnich been;
- foar iten - blêden fan griene salade, beien en appelsap.
Is it mooglik ierdbeien yn 'e jûn te iten as it gewicht te ferliezen?
Wa't it figuer folgje, kin der in eang wêze - is it it wurd wurdich om ierdbeien te iten. Nutritionisten wurde net advisearre om iten te krijen mei iten mei kohrhydraten. Yn 'e aardbei befettet 7,5 g koarchhydraten per 100 g. Dêrom wurdt om mear as 100-150 g fan dizze beieren yn' e jûn rekke.