As jo in echte frou binne, moatte jo gewoanlik net allinich fan jo eksterne oantreklikens soargje, mar ek jo sûnens. Jo wierskynlik witte dat de behoeften foar vitaminen foar frouljus sûnens feroarje mei de stappen fan jo libben. Ferjit net oer dit konsept, lykas froulju 's vitaminen , it foarmjen fan har dieet.
De bêste froulike vitaminen
Litte wy nei de basisfoarsjenning foar moaie froulju sjen en fine jo hokker produkten de boarnen fan har sûnens binne. Froulju fan 'e froulju binne algemien wichtige vitaminen beskôge, ûnder binne har list. Hjirmei jouwe wy ek oanbefellingen op hokker vitamine moatte wurde moatte nei froulju fan ferskate leeftyd. Hjir is har list:
- Vitamin A is in echte vitamine fan froulike skientme en enerzjy, it fart net allinich frije radikalen, mar behearsket ek de tichtens en glâns fan 'e hier, helpt om goed te wurken foar ymmuniteit, ferheegje visuele snoeiigens en jout elastysk oan' e hûd. Itenboarnen fan Vitamin A binne melonen, carrots, aprikotten, brokkoli, koar en flak, peaches, pompoen. Jo hawwe dizze vitamine op elk leeftyd.
- Saak ascorbjik helpet bloedzellen foar, bliuwt oandacht en konsintraasje. As it lichem begjint te leart, moat hy benammen Vitamin C nedich, om't hy enerzjy jout. Jo kinne it krije troch it ite citrus, kiwi, aardbei, tomaten.
- Vitamine E slûkt de agingproses, oan te rekkenjen oan froulju nei fjirtich. Wy nimme it út fekânsje oalje, fiskje, nuten.
- Vitaminen B6, B12 en folsäure binne nedich foar elkenien, benammen de takomstige memmen. As jo no yn in glêdende leeftydsgearkom binne, moatte jo miskien mear iten hawwe mei folsäure en vitaminen. B. B12 wurdt beskôge as in vitamine fan 'e froulike libido, it helpt om seksueel te bliuwen. Jo kinne de vitaminen fan groep B fan spinach, greens, avocados, bananen, bannen en poppen krije.
- As jo oan 'e klimaatriese leeftyd komme, moatte jo de yngong fan Vitamin D ferheegje, it is hy dy't sterke bonken en tosken hâlde.
As jo sjogge, binne der net safolle vitaminen dy't tige wichtich binne foar froulju fan alle leeftiden, mar alle fairere seks binne gewoan ferplichte om de dosen fan dy substanzen yn har lichems te kontrolearjen om altyd sûn en oantreklik te bliuwen.