Products dy't subkutane fat ferbrânje binne better bekend as "iten mei in negative kalorie-ynhâld". De meganisaasje fan har aksje is tige ienfâldich: se befetsje sa folle kalorien dat har fersmoarging mear enerzjy nimt as it mei har docht. Dêrom moat it lichem en subkutane akkumulaasje brûke om iten te ferwurkjen. Tink oan hokker nûmers help fiede fet.
Lege kaloristyske fiedings dy't fet ferbaarnen: dogge se echt gewicht te ferliezen?
Foardat jo leare hoe't produkten fiede fet, is it lestich om it meganisme fan har aksje mear spesifyk te begripen. Lûk bygelyks ungeweelde applen. Yn ien frucht binne sa'n 55 koares, en foar har fersmoarging 70 wurde konsumearre. Mei elke ierappels krije jo minus 15 kalorien.
Fansels is dit in tige lyts ferskil en it sil gjin sâlt steak of cake hawwe. As jo lykwols mear fan dizze produkten yn jo dieet, dan krije jo folle flugger en effisjinter om it gewicht fan 'e dea-sintrum te ferpleatsen, dan as jo dizze oanfoljende metoade net brûke.
Eten dy't fet ferbaarne
Wierskynlik hawwe jo net ferwachte dat jo sûkelade of cake yn dizze list sjogge - en jo hawwe it goede ding. Foaral soksoarte fiedings binne plantstoften. Dus, wat iten fiedet fet?
- It earste ding om te dwaan is it leafste salat, rucola en oare griene grienten, lykas Peking kohl. Har kalorieynhâld is ûngelokkich leech, en jo kinne elke dei ûnbegryd ite - dat sil allinich gewicht ferlieze.
- Op it twadde plak wetterige griente - bygelyks, komkommers , zucchini en zucchini. Har gebrûk helpet net allinich om it fiedsel te fersprieden, mar ek effektyf te fieren. Yn elke foarm is dit de bêste ferzje fan de garnish foar fleis, hiem en fisken.
- Op tredde plak binne produkten ryk yn Vitamin C - kalk, citroen, gripefruit, kiwi. Ascorbinsäure helpt om it ferdylgjen fan fet út it lichem te beschleukjen, sadat se alle dagen ite wurde.
- It is ûnmooglik net te neamen oer koar - en wyt, read, brokkoli, en kleure. Dizze moaie side-skûtel, salade of sels de haadkursus sil jo helpe yn twa beeld ferlitte! Brûk dit yn jo deistich jild om dit te sjen.
- Yn in fiedsel is it goed om iten te rikken yn kalsyum - bygelyks melk, skimkurd, kefir, yoghurt. It is bewiisd dat kalcium it proses ferbrûkt fan fetter fan it lichem ôf te foarkommen.
- Griene tee is in drank dy't nedich is yn ien dei. It befoarderet it metabolisme, en tagelyk fertsjinnet in bepaalde kaleksje foar ferrieding, en hat gjin ienheid kalorie.
Om de fraach te begripen hokker produkten de fetten ferbaarne, ferwize nei de tafel, wêr't alle produkten dúdliker presintearre wurde.
Opsjes foar in dieet mei fetbrenende produkten
It manieren fan dy manier foar in unbegrypbere tiid hat it foarstelde menu net tsjingien fan in prinsipe fan sûnens. Sa kinne jo ite foar gewichtsverlies, en it gewicht te ûnderhâlden.
Option ien
- Moarnsiten: sâlte fan seale kale mei aai, griene thee.
- Lunch: borsch, in stik fan brea, in koksalat mei sojessoos.
- Nachte snack: in appel.
- Moarnsmiel: fûgde koel mei fleef, tee.
Opsje twa
- Moarnsiten: rotsje mei brokkoli, griene tee.
- Lunch: griente sop-puree, koartsalade mei poppen.
- Nachte snack: oranje.
- Dinner: ringen fan courgetten oanpast mei hûnestok, tee.
Opsje Drie
- Moarnsiten: oatmeal mei wiete appel, tee.
- Lunch: klassike sop, tomate salat, in stikje brea.
- Snack: heal in grapefruit.
- Dinner: bakte fisk mei griente, thee.
Op 'e dei kinne jo grien te drinken sûnder sûker. Eartiende manieren of saak, sille jo dizze ekstra pûnen snel ferlieze en komme nei it formulier.