Assimilaasje fan kalcium troch it lichem en kalsyzene yntak binne ferskate aksjes. As jo gewoan de passende medy kocht hawwe, soarget dit gjin garânsje dat jo lichem de needsaaklike bedrach fan 'e substans krije sil. Nei alle gedachten, om it lichem foar it lichem te rekkenjen en gebrûk te meitsjen, wurde meardere substannen nedich.
Wat moatte jo it kalsyl oanmeitsje?
Assimilaasje fan kalcium direkt ôfhinklik fan de oanwêzichheid fan ferskate oare substanzen: phosphorus, potassium en vitamine D. It is belang om te kontrolearjen en te garandearjen dat it lichem genôch magnesium hat, om't oars kalks begjint aktyf út te fieren.
Dêrom ferwachtsje net dat de yntak fan skjin kalsys op himsels de winske effekt jaan sil. It is lestich om in kompleks te kiezen wêrby't dizze mineralen wêze, of jo eigen soarte organisearje soene dat alles nedich is.
Wat foarkomt de oplossing fan kalcium?
Wierskynlik is de oplossing fan kalcium troch in sedintêre libbensstil beheind. It is bewiisd dat minsken dy't 2-3 kear yn 'e wike drage, bydrage oan it fersterkjen fan knooppewewei. Dêrom, om 'e wille fan it oanmeitsjen fan kalzium en it krijen fan alle relevante bonussen, moatte jo op' e ramt op syn minst in pear trainings of jogs yn 'e wike tafoegje, of, as dat fan inkelde reden it net makket - op syn minst de ienfâldige moarn-oefeningen útfiere.
Se bemuoie har mei de oplossing fan kalcium, en fierder fersterkje har ekspresjeprodukten lykas kofje , sâlt en alle fatty (wy sprekke oer dierde fats, dy't ryk binne yn margarine, fett, breed, fetlike fleisgerjochten). Dêrnjonken sille guon sûrden, dy't ynhâldlik spesjaal heech yn spinat, rhubarb, sorrel, bûk en inkele oare produkten, sille ek skealik wêze.
Hoe kinne de oplossing fan kalzium yn it lichem ferbetterje?
Oan it lichem begon it kalsy op te nimmen, it is needsaak om genêze betingsten te kreëarjen - nammentlik de stoffen dy't nedich binne foar de reaksje. Bysûnder in list fan produkten dy't kalzium befetsje en elke eleminten dy't helpe:
- cottage cheese;
- molke, molkprodukten;
- beans, nierbeans, poppen;
- alle produkten fan soy - tofu, sojamolk, ensf .;
- cocoa;
- hiele koarnbrot;
- kabbel, ravels, brokkoli, greens;
- almonds;
- fisk;
- droege aprikotten;
- griene oaljes (fral sesam).
Kalken yn parallel bringe mei sokke produkten, meitsje jo alle betingsten foar har folsleine assimilaasje, wêrtroch it lichem de measte profit hat en jo - jo sûnensproblemen oplosse.