Ien fan 'e moderne problemen dy't bydrage oan it ûntstean fan oerwaaks, is de ûnfermogen om iten te genietsjen. Op heule tiid hawwe moderne famkes gjin tiid om iten te koekjen, se soene semi-fertroude produkten , pizza bestelje, nei fast food of in cafe gean. Dit alles draacht by oan 'e oansjen fan oerwaaks. As jo leare te genietsjen fan iten, wurde de ekstra pûnen net dreech. In pear oanbefellingen en jo sille slagje:
1. Gebrûk meitsje foar itenjen
Om de skûlen in soad lekker en aromaat oan te meitsjen, kinne se bygelyks basil, koar, chili, mint, kardamom, ensfh. Condiments helpe te fersoargjen fan fetten en skealike kohrhydraten. Allinich is it needsaak om te witten wat se fanwege tafoegje. Hjir binne inkele foarbylden:
- sadat 1 liter katoen fan homemade kjel wie lekker, tafoege 1/2 tbsp. sponzen fan cayenne piper;
- foar 1 liter tsjustere hûnespeep, add 1/2 teaspoon fan chili;
- ferskate klokkestoelen moatte tafoege wurde oan mûrde wyn , fleis en fisk;
- Om de smaak fan rice en pasta gerjochten te ferbetterjen, kinne jo koarjen of saffron oanmeitsje;
- foar itenjen fan desserts, brûke sinnamon;
- In oar lekkere soart foar fleis, griente en siedpanne - marjoram.
Om dat net te oerjaan, begjinnende seizgjen stadichoan te blazen, bring en bringe nei de winske smaak. Nei ferskate eksperiminten learje jo alle seizoenen "troch each" te tafoegje. As jo it spiis in pear minuten foar it ein meitsjen fan it koetsje, sille de smaak fan it skip ûngelokkich wêze.
2. Eat stadich, eat it gewaaktsje fan iten
Om genietsje te genietsjen en it meast út jo miel te krijen, snap it iten yn lytse stikjes en it kieze it grûnend. Hjirmei sille jo swierder soarch wurde en dus minder as gewoanlik wêze. En it iten sil folle better opnommen wurde.
3. Konsintrearje op iten
Om dit te learen binne der in pear tips:
- by it miel, konsintrearje op 'e tip fan' e tonge;
- Slút jo eagen ûnder iten fan iten;
- Koe elke stikje, sawat 30 sekonden, en as jo dan dan kinne jo mear;
- Genietsje fan it aroma fan kocht skuorren.
4. Soargje gjin wille
As jo sûchlike dingen leaf hawwe, moatte jo se net ienris foar elke kear jouwe, somtiden kinne jo sels sûkerje, mar allinich moarns. Dierdierlike gerjochten moatte nei iten en te iten wêze, bygelyks it kin hynder, salade of fruit. Om de appetit te ferleegjen, drinke in oere en in heale foardat de haadmiel in glês fan noch wetter.
5. Learje Koken
Kies sels in kookboek of sykje op resepsjes op ynternet. De kippen fan ferskate lannen fan 'e wrâld sille jo gastronomyske mooglikheden ferbetterje en de diens diversifisearje. Kermis Tradisjonele pasta mei in leuke paste fan carbonara, pelmeni - ungewisse ravioli, en ynstee fan pie kok lasagna, ensf.
6. Genietsje fan it proses
Learje net allinich om korekker te cooken, mar ek om iten kocht te iten. Koop prachtige skippen, elke kear as jo de tafel tsjinje, learje hoe't jo alle bebod brûke. Sa kinne jo in gewoane famyljebewiis yn in keninklik feest omkeare, wêrmei't it proses fan iten is
7. Yn stressige situaasjes moatte jo net nei de kuolkast rinne
Hiel folle froulju hâlde har problemen mei sûkelijen en cakes. Sa is it haadprinsipe om de mage te foljen en net genôch te krijen. Hjirmei wurdt it gewicht fan gewicht krekt betreft foar jo.
As jo dizze ienfâldige oanbefellingen folgje, dan nei in skoftke jo it geniete genietsje fan genietsje, en dus de ekstra pûnen sil jo altyd ferlitte en sil jo noait wer thúsje.