Kwa as jo effektyf jo gewichtsverliessysteem is, sa gau as of letter, sille jo de "platoeffekt" erfiere. Dit is it momint dat it lichem in sinjaal fan it hert ûntfynt dat it tiid is om de soargeleaze akkupulaasje fan 'e accumulearre fet te stopjen, it is nedich om krêften te mobilisearjen om de "honger" te oerlibjen. "Plateau" komt op elke dei, om't it lichem bang is om diel te meitsjen mei har sparjen, en jo hâlde him altyd oan it gefaar fan in gefoel fan honger yn 'e mage.
Dus, om sels te ferrifeljen, moatte jo in ienfâldige en effektive diary brûke dy't basearre is op glêstried .
Principes of iten
Jo fermearje de fet ynkommen oant 20 g per dei, allegearre moatte se polyunsaturated wêze (olie, fisk, seafood). Dêrnjonken kinne jo bliuwe op jo foargeande jild, dy't troch it "plateau" risselt. Natuurlijk moest je bescheidigje, de kalorike ynhâld ferminderje, en fokusje op griente en fruchten.
Dizze dieet kin in ienfâldige, mar tige effektive gewichtsverliessysteem wurde neamd fanwege de folgjende faktor - jo hawwe 8 jabolokaanen per dei. Fiberpudding.
Fiber is in soarte fan kohdhydraten dy't troch ús lichem net ferwurke wurde. It swolt yn ús en jout in gefoel fan sattigens (beynfloedet de reptosers dy't in genôch stretching fan 'e mage nei it harsens signalearje), en ferlies ek ferstipaasje troch de stoolmassen te stoeren.
Fiber is fûn yn griente en fruchten, mar sûnt sels op in dieet kinne wy net ite fan grien dat wy ús folslein fan it gefoel fan honger wurde, soene apotheekopsjes foar glêstried wurde soene.
Soks in ienfâldige en effektive dieet foar gewichtsverlies duorre oer in moanne. 4 kear deis nimme jo glêstried foar 2 jellen. it rôpjen of it gewinjen mei elke natuerlike floeistof.
Mei de help fan dit ark helje jo honger , en jo holle sil it proses net ferbaarne fan fet, lykas op in regelmjittige fieding.