Om de fraach te beantwurdzjen oer hokker dieet it effektyf is is net dreech. Alle effektive diessen binne basearre op in sûn diet. Dit is dúdlik ferklearre: se leare it lichem net yn stress , besykje gjin werstrukturearring en honger strikes, en dan kinne jo op grûn fan jo befeiliging fierdergeane ite foar it behâld fan 'e resultaten. Wy sille effektyf diessen thús thús wêze dy't ûnskuldich wêze foar it lichem.
Effektive dieet yn winter
It is gjin geheime dat yn 'e winterseizoen in protte diabetesprodukten net te berikken binne, yn ferbân mei hokker fiedingsmjittiger mear en langer wurdt. Wy biede in dieet effektyf en nuttich, ek as it mooglik is it lichem mei vitaminen te leverjen.
- Moarnsiten: pap mei droechte fruit, tee sûnder sûker.
- Lunch: in tsjinjen fan fegetaryp, in stik fan brea.
- Nachte snack: tee, in stikje hurd tsiis.
- Dinner: beef, kip of fiskje mei in garniel fan sieraden of griente (koar, moeras, broccoli, zucchini, gefrissende miks, ensfh.)
As jo yn 'e jûn honger fiele, kinne jo ek in glês fan 1% kefir of in beker fan' e heisse thee drinke. Op sa'n dieet falt jo gewicht by 0,5-1 kg yn 'e wike en stadich, mar wis wis nei jo doel. It wichtichste ding is in effektive dieet sûnder gewichtswerving, om't it jo kin brûkt wurde foar de goede fieding en it iten neffens it pressketten patroan fêst.
Ienfâldich, mar effektyf dieet
Alle effektive en feilige diessen binne net komplekse of fyslik dreech. Yn 't tsjinste kinne se jo gewoanlik ferleare en stadichoan mjitrede, wylst in sûne metabolisme hâldt , dat is de kaai foar konstantgewichtreduksje en wolwêzen. Wy bringt jo de oandacht foar de "simmer" ferzje fan in dieet op basis fan in sûne diet. It soarget dat jo gewicht swierder ferlieze.
- Moarnsiten: elke skûtel fan twa aaien mei frisse sâltefolle salades, of in porridge mei frisse fruit, in glês sap.
- Lunch: salade fan frislik griente, ljocht sop, in glês sop.
- Snack: alle fruit of ûnfolsleine glês fan beammen, mineralwetter.
- Dinner: fleis, gevel of fisken mei in garnit fan frislik griente (komkommingen, tomaten, poppen, griente griente).
It is it wurd te merken oan de ienfâldige regels: in dei is it nedich om in foldwaande flesse te drinken, net minder dan 1,5 liter. Nea toarst, it is tige skealik. De lêste mealje moat 3-4 oeren foardat de bedtime is. Moarnsiten is strang ferbean. As jo lette binne, sille op 'e manier op' e manier yn 'e minste koarnekoar ite om metabolisme te begjinnen.