In protte nutritionisten binne fertroud: de optimale kombinaasje foar gewichtsverlies is boekwarm mei yoghurt. Dit soarget foar it lichem en kohrhydraten, en protten, en sels oant gewicht, fet. Dêrnjonken is leech-kalorieel ynhâld en goede sêding. No, en it measte dat is echt, is medyske effekt, fansels.
Litte wy útfine hoe't jo gewicht te ferljochtsjen op boekeweat mei jogurt mei maksimale effektiviteit en minimale skea oan sûnens.
Benefits
Litte wy begjinne mei it motiveare diel fan 'e foardiel fan boekeweat mei yoghurt. Nei alles harkje wy altyd hoe nuttige boekwarm, hoe brûtsjogger , mar echt, wat har ynfloed en net wit.
Kefir:
- befettet maklik ferbaarnde proteïne - protte hongers yn in protte diessen liedt ta de meast oantreklike mûseanslach;
- befettet in grutte dosis fan kalzium - bonken, tosken, nagels, hier en sels fetbrânen binne ûnmooglik sûnder dit mineral;
- Vitaminen fan groep B, vitamine A - yntegrale komponinten fan it menu, it earste stimulearret aktive geastlike aktiviteit, it twadde ferbetteret it ferskinen;
- kefir normalisearret it wurk fan it genitourinarium;
- ferbetteret it kardiovaskulêre en nervous systeem;
- it foarkommen foar foarkommen en elke putrefektive prosessen en fermentaasje yn it darm te eliminearjen.
Buckwheat:
- jout sêdens;
- boarne fan fekânsjeprotein;
- stimulearret it wurk fan 'e darmyn, sa't it in boarne fan cellulose is;
- ferbettere leeffunksje;
- siedt cholesterol;
- Uterlik previnsje en behanneling fan izeren definysjeanammen.
Wegen om gewicht te ferliezen op boekeweat en yoghurt
Yn 't feit is de fraach hoe't jo gewicht mei boekeweat en kefir ferlieze, is der gjin definitive antwurd. It feit is dat der ferskate manieren binne:
- Buckwheat socht foar de nacht, de baai yn it foarbei mei siedende wetter en yn in handdoek. Moarns sûnder sied, sûnder sâlt, it sûker en elke oare tafoegingen. Foar planke of nei buckwarm, nei 30 minuten moatte jo in glês kefir drinkje (wy nimme 1-2% om de levering fan nuttige fats te garandearjen). Foar 20 minuten foar kefir of 1 oere nei, kinne jo drinke. Dus, per dei ite wy in unbegjinsele mannichte boekweit en 1 liter kefir.
- Yn 'e twadde metoade foar gewichtsverlies brûke wy roze boekweit mei kefir. Foar dit, lykas ek
en yn 'e foarige ferzje, socht boekwarm foar de nacht, mar net wetter, en kefir 1-2%. Preliminary boekwekke moat gewoopt wurde en lit de wetterdraaie. Moarns is it boekeweat frij klear (tosken sil net brekke), it swellet sels fan kefir. Hjir is in ienfâldige manier om boekwarm te keapjen yn kefir. Yn dit gefal giisden wy deis allinich it resultaat skip - "Gryksk-kefir". Na, als absoluut onbetrouwbaar, add ons nuts, droogende fruchten - alleen op een minimaal.
It gewicht fan gewicht op boekwaam kin lêst fan 1 dei (ûntlizzende dei), oant 2 wiken, mar net mear. Yn dizze tiid kinne jo meidwaan oant 10 kg ferliezen.