Elkenien wit dat seehûnen nuttich binne, dus se wurde oanrikkemedearre yn 'e deistige menu. Dochs, dy't graach meie mei ekstra pûnen, dan sil gjin krup dwaan. Bygelyks, ûnder it ban is in manga, dy't advisearre is om iten te wêzen dy't ûndergewicht binne. It is wichtich om krekt te witten wêr't seelen iten kinne ite, wylst it gewicht te ferliezen is, sadat it dieet garandearre is om it resultaat te bringen.
Kin ik gewicht te ferliezen op groepen?
Getreidingen binne tige nuttich, om't in grut part fan 'e heule kohohydraten binne . Dêrom binne de diëtisten op 'e fraach fan wat granen mei it goede fied te iten wurde, it antwurd is mar ien: ien. Kocht uit van porridge voor een lange tijd vermindert het gevoel van honger. Om genôch te krijen, hat in persoan minder iten nedich, dat betsjuttet dat oerwinning - de wichtichste reden foar tafersjochgewicht - him net bedrige.
Jo kinne gewicht oan groeien op twa manieren ferlieze: yn in wike om in mono-diëtte te hâlden of josels ôf te meitsjen op dagen. Porridge foar gewichtsverlies moat op wetter makke wurde, sûnder sâlt en sûker. Jo kinne inkele fruchten, sâlte sâlte, sûmer-molke produkten tafoegje oan it menu.
Hokker sâlt kinne jo ite as se gewicht los fertsjinje?
In protte binne ynteressearre yn hokker smaakjes iten wurde kinne op in dieet, om't elkenien in yndividuele foarkar foar iten hat. Bygelyks, in soad minsken as oatmeal, mar dit nuttige porridge docht bliken út ien fan 'e meast kalorik, sadat jo ferjitten moatte oer gewicht te ferliezen. Itselde jildt foar raffinearre wite rice, dy't in protte kohdhydraten befettet, mar der binne mar in soad nuttige substansjes.
Diëtisten advisearje har kar foar te stopjen op boekeweat, pine of pearelskoar. Troch it gebrûk fan groei is boekeweat liedend. Mar de bêste opsje, neffens dokters, is meardere cerealen, kocht út in mingfoarm fan ferskate cerealen. Yn dit gefal kinne slimste minsken it foarkommen fan ekstra pûnen helje en alle nedige vitaminen en spoaren eleminten krije, sûnder skea fan 'e sûnens fan in monoedied.