De skiednis fan it ferskynsel fan 'e mûli dateart werom oant de fierdere 1900. Dêrnei ûntduts de ferneamde dokter Max Birkher-Benner foar himsels sa'n ûngewoan, op dat stuit skûtel, it learde dat fan in âldere hoeder yn 'e Alpen.
De muesli, makke troch de âlde manlibber, bestie út grûnweizen korrels, huning, aardbei en blueberrybeammen en molke. Nei it behanneljen fan de dokter mei de hoeder begon it ferhaal fan 'e berte fan nije kokenreizen, sa't it wie in gesellich gesellich gesellich, dat hjoed de dei troch beide bern en folwoeksen ljeaf is. Sûnt in protte fan ús, benammen dyjingen dy't in oantal ekstra pounds ferlieze wolle, binne benammen ynteressearre yn 'e kalorike ynhâld fan' e mûli , jouwe wy ús artikel nei har konsideraasje.
Komposysje en kalorie ynhâld fan muesli
De wichtichste yngrediïnten foar it opstellen fan dizze sels genôch folle miel binne smoare en ôfwettere kerrels fan weet, rye, rys, oat, jirpels of koarn, dêr't jo kofje fan fruchten, beammen, nuten, droege fruchten, sied, as sûkelade of knikke flokken kinne tafoegje. Dit gemak kinne foar molke, sûch, wetter, yoghurd of kefir wêze.
Kalorike ynhâld fan muesli is hiel heech, yn 100 gram tweintich mix (meastal granen, fruchten en nuts) befettet 365 kcal. Dêrom, as jo it figuer folgje, en wolle net letter mei ekstra pûnen fjochtsje, it is better om müsli te iten mei fruchten, of droege fruchten of sûkelade.
Kalorike ynhâld fan muesli mei molke sil mear wêze as mei wetter of sap. Yn 100 gram is it taretbere skûtel sa'n 290-295 kcal. Mei ynstee fan tankberens fan joghurt kinne jo ek in heule kalorie produkt krije, yn 100 gram dêr't sa'n 322 kcal befettet.
Kalorike ynhâld fan muffins mei yoghurt 0,1% fet ynhâld is frij lyts, op it taryf fan 1 beker kefir + 1 tbsp.
As jo oan in dieet stokje en sa gau mooglik ferwiderje wolle, dan is it bêste om muesli mei gewicht wetter te litten. It effekt wurdt berikt trochwege de lege kalorike ynhâld fan muesli en in protte fibers, dy't it wurk fan it darm normalisearret en helpt om toskinen út it lichem te ferwiderjen.
De grutste kalorie-ynhâld fan muesli-bars. Dizze nuttige swietens befettet safolle as 416 kcal per 100 gram, plus der binne in soad kohrhydraten hjir. Dêrom is it nuttich mear om moarns te iten, foar it moarnsmiel. Troch syn ferskate mineralenmassa hat it benefysk ynfloed op it wurk fan it nervous systeem en hert, ferbetteret it wolwêzen, stimulearret de fermogen, jout enerzjy en krêft foar de hiele dei.