Op grûn fan 'e ûngewoanheid fan it probleem fan oerfloedgewicht, is it net ferrassend dat it oantal ferskate diens en metoaden fan gewichtsverlies ynfloed op syn ferskaat. Under harren kinne jo de meast brûkte en effektive opsjes identifisearje, bygelyks it gebrûk fan boekweit, folslein mei kefir yn 'e nacht, foar gewichtsverlies. De foardiel fan dizze technyk is it ûntbrekken fan 'e hjittensbehandeling, dat makket it mooglik om praktysk alle nuttige substanzen yn' e krûpe te bewarjen.
Benefisje fan boekeweat, as jo it mei kefir oernimme
De gearstalling fan cerealen bestiet in protte ferskillende vitaminen , bygelyks de groep B, dy't foaral it brûke foar it nervous systeem. Yn grutte soaden befettet beekwervelje glêsfermogen, dy't as in beurs docht, dy't slaggen en oare skealike substansjes fan 'e ynterne organen foarkomme kinne. De gearstalling fan cerealen bestiet komplekse kohrhydraten, dy't jo de persoan jouwe mei de nedige enerzjy. Substances dy't yn boekwheat fûn binne helpe om sellen yn it lichem te werstellen. Buckwheat, folslein mei Kefir foar de nacht, hat in leech kalorieel ynhâld, dus kinst it feiligje foar in figuer.
Hoe foar kefir, dit sâlt molkeprodukt wurdt as nuttich beskôge, en foaral foar it fersoargingssysteem. De komposysje befettet molkebaktearjes, dy't kinne kinne mei mooglik putrefaktive prosessen yn 't darm. Kefir is in prachtige boarne fan eau, dy't wichtich is yn diens.
Hoe goedkeapbefeiligje mei Kefir?
Om in bedrach fan sâlt te meitsjen, moatte jo 4 tbsp nimme. spoons van cerealen, pour ze 280 ml kefir en mix goed. Slút de ljip en leave yn in tsjuster plak foar seis oeren, mar set it net yn 'e kuolkast. It is it bêste om dizze nacht te dwaan, sadat in nuttige porridge yn 'e moarn klear is.
Kin ik gewicht op boekewei mei jogurt ferlitte?
Buckwheat is in ideale skûtel foar dyjingen dy't gewicht te ferliezen wêze, om't it honger perfekt foldocht, mar it hat gjin hege kalorie ynhâld, dat betsjut dat it kin wurde yn unbegryplike mielen te iten. It is wichtich om te notearjen dat, nettsjinsteande de sfear fan 'e dieet, it net oanrikkemedearje om it langer te brûken, mar allegear fanwege de monotony fan it dieet. De maksimale tiid is 7 dagen, dêr't jo 3 kilo ferlieze kinne. As jo langer wurde oan it dieet, kin it metabolisme rearranged wurde, wat liedt ta aktive accumulation fan fet. In ûngefear menu dat itselde foar de wike sil wêze:
- Moarnsiten: in part fan sâlt en grien tee sûnder sûker.
- Lunch: in part fan sâlt, griente salade en wetter sûnder gas;
- Snack: part fan pap.
- Dinner: in part fan sâlt en griene tee.
De measte fan 'e pap soene foar it iten fan iten en it ferleare it part.
Oanbefellingen hoe't jo gewicht te ferliezen krije op boekeweat en kefir:
- Kefir moat gjin fet ynhâld fan mear as 1% hawwe. Hjirmei sil it lichem de bewarre fet reserves brûke. De deistige taryf fan kefir is 1 liter.
- It is wichtich om de wetterbalâns te hâlden en elke dei op syn minst 2 wetter te drinken.
Om de smaak fan de papegaai dreech te fersiferjen, kinne jo happe dill sette, in lytse droege ingel of in pear droege fruchten. - Suitable foar gewichtsverlies is grûn boekwarm mei yoghurt. Dit is de perfekte basis foar it meitsjen fan nuttige cocktails yn in blender. Jo kinne bygelyks kokumber, griene appel, ferskate greens en spices tafoegje. Sokke dranken kinne bûten it iten konsumearre wurde om de normale wurking fan it digestive systeem te behâlden.
- It is wichtich om it fatsoenjen korrekt út te fieren troch tafoeging net-kalorie-italen oan it menu te nimmen. Yn 'e takomst is it oan te rieden om it dieet te feroarjen, útsein fan it skealike produkten foar it figuer.
Om resultaten te realisearjen, sille jo net allinich sels beheine moatte yn 'e nutrition, mar ek yn sport.