Krekt it konsept fan "diarybread" yn in protte minsken is ferrassend. Nei allegear, hokker soarte brea kin der wêze, as in persoan is iten en iten? Boppedat advisearje ek saakkundigen, yn it foarste plak, út 'e diensmûle út te sluten. Mar, op 'e oare kant, kinne net elkenien maklik makket opbringe.
De wei út is
Mar, lokkich foar in soad mei dit, is net alles sa strang. Yn moderne diabetes is it mooglik maklik te bepalen hokker breed iten is, en yn hokker kwantiteit kin it deistich wêze. Ja, en in folsleine ôfwizing fan it sil gjin foardielen bringe. Guon 50-100 gram foar it figuer bliuwe ûnsichtber, mar se sille it lichem jaan oan de stoffen en ferbiningen dy't nedich binne.
Op de planken kinne jo in breed oanbod fan sa'n produkt fine, mar jo moatte witte hoe't jo hege kwaliteit, itenaryf breed út 'e "flakte" brea ûnderskiede.
De goede kar meitsje
It moat fêststeld wurde dat it is nedich om brea te kiezen mei in leech glycemyske yndeks . Sa kin de keuze op it itenbrûn fan brân falt. It feit is dat dit it rûge part fan 'e sâlt is, dy't minimaler ferwurking giet. Yn 'e bran befettet in grut oantal nutrinten en vitaminen dy't in positive ynfloed hawwe op it ferspriedingssysteem.
It is it wurdich te wizen dat it brûkbere jachtbrot ien is dat sûnder hefst. Dêrom, by it selektearjen, lês dan de label mei de gearstalling fan it produkt. Kies net in produkt dat sûker, bakken puol, weegermoarst. It is it wurdich om te sjen op it itenbrûn makke fan it hiele koarnmor. Dit produkt bringt folle mear foardielen as ien mei in soad tafoegings.
En úteinlik wol ik dit brea sizze, hoewol it diary, mar it moat yn lytse mânen konsumeard wurde, want as se misbrûkt wurde, sil it dieet net effektyf wêze.