Kabbag is altyd ien fan 'e populêrste grienten. Fan har blêden kinne jo koekje net allinich bart of salade. It kin in folle skip wurde as it útsteld of fermentearre wurdt. Yn dit artikel lit sjen hoe frisse koaren brûkber binne, en hoe't it kin wurde yn 'e jet yngean as it gewicht te ferliezen.
Benefits en skea fan frislik koel
Earst, frisse koar is nuttich foar in grutte ynhâld fan ascorbinsoal . Yn in oantal gefallen kinne 100 g fan it produkt oant 50 mg Vitamin C behannele wurde. Fierders hawwe wittenskippers bepaald dat as it opslein wurdt, sjogge har ynhâld in bytsje. As fermentaasje ferheget de ynhâld fan ascorbinsäure algemien, lykas vitamine P. Neist de al neamde vitaminen is frisse koel gebrûk fanwege vitaminen B, K, U, de lêste wurdt bekend as in "wrestler" mei gauris en ûneiningen. Fan 'e nutrinten binne de wichtichste potassium, kalzium en fosforus.
Mar lykas yn in oar produkt, it makket it net sûnder kontrôningen. Kabbel moat útsluten wurde fan minsken dy't lûke fan hege acididiteit fan 'e mage, darmynkrêften, fergruttingen fan it pektyske uter, as it irritearret de darmynkrûd, wêrtroch't de pine grutter wurdt.
Kalorike ynhâld fan frisse koar
As wy prate oer de enerzjywearde fan wyt koel , is it mar 27 kcal per 100 g produkt. It proteïne yn dat is 1,8 g, it fet is 0,1 g, de kohdhydrate is 4,7 g.
Diät basearre op koals
De duvel fan it fied op koar is 10 dagen, en it kin net mear as ien kear yn 2 moannen werhelle wurde. It itenstip is as folgjend:
- Moarnsiten : tee (grien), kofje of noch wetter.
- Moarnsbrochje : koartsalades mei it tafoegjen fan karotten en grienteel (it is better om olivel te brûken). 200 g gekocht beef of hokje. Kin ferfongen wurde troch magerfisk.
- Dinner : koartsalade mei wachteljagers, ien frucht (jo kinne gjin banane brûke)
- 2 oere foar bedtime - drinke ien glês fety kefir.