Yn 'e simmer kinne jo sels ferskate fruchten en berjochten behannelje, dy't net allinich lekker binne, mar ek brûkber. Krekt as reade kranen, swarte beieren binne brûkber foar it gewicht fan 'e gewicht. Nutritionisten en dokters sizze dat swarte rok is in echte skat, dy't antioxidants, vitaminen en mineralen befettet.
Black Carrots - goed en min
De ynhâld fan ferskate stoffen befettet in oantal eigenskippen dy't bydrage oan gewichtsverlies:
- De eigenskippen fan read roaren binne fergelykber mei swarte beieren, om't harren vitamine-komposysje hast identysk is.
- Posityf effekten fan beets oer de aktiviteit fan it digestive systeem en se ek de stool normalisearje.
- Berielen helpe om it funksjonearjen fan it nervensysteem te ferbetterjen, dat it lichem makket om better te stypjen de stress dat er ûnder it gewichtsverlies ûnderfynt.
- Kalorike ynhâld fan swarte korint is lyts, dus, foar 100 g binne 62 kalorien. Dêrom, sels mei it gebrûk fan berjochten yn grutte munten, jouwe jo it figuer net.
- De gearstalling fan de beien befettet linolene siro, dy't in aktyf diel nimt yn it proses fan it spaltjen fan fetylampen.
- De swarte korint helpt om it appetit te ferleegjen.
- Nuttige eigenskippen hawwe en baarnende blêden, dy't oan it sâlt tafoege wurde kinne, lykas fleis en fisk.
Harm Blackcurrant kin nei minsken bringe dy't in yndividuele yntoleraasje sjen oan it produkt. By it brûken fan beammen yn grutte mjitten foar in lange termyn, kin der in ferhege koagulabiliteit fan it bloed wurde. It wurdt net oanrikkemandearre om swarte rustige minsken te iten mei hege asiditeit fan 'e mage, fan' e gelieren en gastritis. It is it wurdich om te priizearjen dat vitaminen yn 'e currant yn' e lange termyn behannele wurde, dus de fruchten yn frisse foarmje.
Hoe brûke de swarte korke?
Jo kinne iten as iten beetsje, en meitsje ek ferskate drankjes op basis fan har. Koartsein, grutte populaasje is geniete troch smoothies fan swarte rust. Soks in drank kin konsumearre wurde as in snack, en ek as dessert yn 'e haadmakken.
Yngrediades:
- swarte rust - 200 g;
- wetter of fegetale molke - 0,5 liter;
- huning, iis.
Preparatie
Kombinearje alle yngrediïnten, en wiskje mei in blender oant it iis feroaret yn in krom. It drank kin fersierd wurde mei hiele beire of mintblêden.
Weight Loss Options
As jo wolle dat it gewicht fan 'e gewicht mei help fan swarte strêft te heljen is, kinne jo in dieet brûke dy't foar in moanne ûntwurpen is en basearre is op in ôfwiking fan 2 dagen.
Day # 1
- Moarnsiten: gekocht aai, 30 g fan tsiis fan fêste graden, 1 tbsp. smoothies fan swarte currant;
- Dineke: in lyts stikje gekke hurdbrêch, in salat fan koar, Bulgaarske piper en krûden, oanklaaid mei olie oalje en 350 g koartere been.
- iten: 200 g fegetaryske kaas mei 1 tbsp. in lekker fan sûker en 200 g swarte rustige beien.
Day # 2
- Moarnsiten: 200 g fegetaryske kaas mei 150 g swarte currant;
- lunch: griente sierpipe sûnder ierappels, squashpankjes mei 1 tbsp. in lekker fan saai crème, in swarte krompen;
- Dinner: in servet fan fekânsjefet sûnder ierappels en 1 tbsp. natuerlike yoghurt mei de tafoeging fan korint.
Der is in oare menu dy't jo brûke kinne
- Moarnsmiel: oatmeal yn wetter of ierdere molke, griene tee en 300 g swarte rustige beien;
- seconde breakfast: 1 tbsp. smoothies fan swarte currant;
- lunch: in part fan fegetary fisk of gers, bakte griente en swarte romp kompet;
- snack: 350 g swarte rustige beien;
- Dinner: in servet fan griente salat, dy't mei oaljefolle folle wurde moat.
Ferjit net op dizze tiid om grien te drinken sûnder sûker, en ek noch frisse wetter.