Der is in prachtige diabetes foar dyjingen dy't net klear binne om in diät op te hâlden en is net te ticht yn 'e tiid. De resultaten fan dizze oanpak binne net flugge, mar se binne lang duorrend, mar ferdwine net nei it werombringen nei it gewoane jild. Oan 'e wei, jo sille it sels net fan him ôflitte. Dit systeem is basearre op hokker fraksjonele fiedings, dy't erkend is as de measte organisearje foar minsken en wurdt oanfrege yn in protte restaurearjende diessen foar sykte fan ynterne organen en foaral de digestive tract. It essinsje fan in fraksjoneel is ienfâldich: 5 dagen jo ite oer it foarstelde jild, 10 - sa as gewoan, en ôfwikselje oant jo it winske gewicht berikke.
Principiën en foardielen fan fraktaliteit
Begjin mei, sille wy bepale hokker is de krekte fraksjefoarsjenning dy't de basis hat foar dizze dieet. It fraksjefoarsjenningssysteem fertsjinnet faak alle twa oeren yn lytse dielen. Dizze oanpak hat in soad foardielen:
- Jo geane net overeat;
- Jo hieltyd ferminderje it meganisme fan metabolisme mei elke mealje;
- Jo fiele gjin honger;
- it lichem fielt gjin fermogen fan it fiedsel, en it harsens stjoert gjin sinjaal om "enerzjy op te wreidzjen", sadat oerfloed gewicht net foarmje;
- De digestive tract begjint korrekt te wurkjen.
Dus, yn dizze dieet, dêr't 5 dagen in fraksje hawwe en 10 - as gewoanlik helpst it lichem om metabolism te fersprieden, gewicht te ferliezen en de mage net ferneatigje.
Fractional Diet: Menu
In dieet op basis fan in fraksjoneal fekânsje fereasket allinich ien fêste ban: net yn in fiif dagen, en yn in 10-dagen-fyts, moatte jo net sûkerje ite. Dus, foar in fiif-dei fyts, moatte wy dit dieet:
- 7:00 . In beker fan griene thee sûnder sûker;
- 9.00 . In plaat fan pap, in salad fan griene woartels, kinne jo mei lemon sap;
- 11:00 . Alle fruchten fan jo keuze;
- 13:00 . In lyts stikje fleis, in stik brankje mei bûter;
- 15:00 . Ei hurd kocht, of in stik tsiis, of heale pakken fan cottage kroes;
- 17:00 . Salade út friske griente - koel, komkommers, ensf .;
- 19:00 . Ferskere droeche droege fruchten - prún of droege aprikotten;
- 21:00 . In glês kefir 1% fet (fakultatyf).
As jo in miel flechte hawwe, stappe it net, juste ite op it skema. Hoewol't it skipjen yn dit gefal net oan te rieden is, om't it op faak meals en basearre fiedings is. Deze iten oan 5 dagen, foar 10 dagen, gean werom nei it gewoane jild, mar sûnder sûker en miel. Yn 'e earste fiif dagen silst 3-5 kilo ferlieze, en dit resultaat sil stadich mar simpel multiplikje mei elke weryning fan' e fyts.