Dieretuze houtfleis helpt in soad froulju net allinich yn in dieet, mar ek yn 'e tarieding fan ljochtmielsen yn' e hurde. Nei in drokke dei foar itenjen, it is better om in ienfâldich snack te iten yn 'e foarm fan ljochte salades fan hûn en griente, biede in pear ienfâldige reizen.
Ljocht salat mei gerookte hûn
Foar dyjingen dy't net wolle mei de tarieding fan hynstekemes, wolle wy oanstekke op fertike smoarge filets.
Yngrediades:
- smokke hûnbrêge - 1 pc .;
- Champignon marinearre - 150 g;
- saladesmjitting - 200 g;
- krystomaten - 10 stikken;
- "Parmesan" - 30 g;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons;
- Zitrone sap - 1 tbsp. spoon;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Smoarge boarst is ôfnommen yn fibers en kombinearret mei de fertige saladesmjitting. Tsjerne tomaten wurde yn 'e heale snuorje en taheakke oan' e salat tegearre mei geregeld "Parmesan" en happe mjitkonses.
Ready salade is fol mei in mingde fan lemon sâlt en oalje, mei sâlt en piper, of kieze elke oare kalorieferiening foar smaak.
Rezept für lichtes Salat mit Huhn
Yngrediades:
- kicken filet - 1 stuk;
- buttermilk - 3 tbsp. spoons;
- walnuts - heale ieu;
- brún crumbs (breed) - 1/4;
- sâlt - 1 teelike;
- fekânsje olie - 2 tbsp. spoons;
- saladesmikking - 1 pakket;
- spinach - 1 item;
- Zitrone sap - 1 tbsp. spoon;
- kryptomaten - 8-10 pcs.
Preparatie
Keukfilet wurdt sorgfältich sliept en rôt mei bûter en sâlt. Nuten smoare yn in blender en mingd mei breidskatten, it droege gemienskip oer hoksen fleis te fersprieden.
Wy brún de hûn yn fekânsje olie en snij it.
Saladesmikking en spinach wurde kombinearre yn in djippe skip, in hûnbrêge, houtkear tomaten en seasonale salade mei in mingfoarm fan sieraad en bûter.
Delicious ljocht-sâlt mei kofje klear, kinne jo begripe.
Fans fan dit fleisfleis wolle ek it meitsjen fan in salat fan hiemstomken of herten , dy't, wy binne der wis fan, leden fan jo famylje har it wurdearje.