Benammen sterk binne de famkes dwaande mei de feroaring yn 'e steat fan' e hûd yn 'e abdij. Hiel folle op dit plak is der in fetige lagen, en de hûd sels wurdt folle minder elastysk en elastysk en begjint hûd. Om dit probleem te ferwiderjen kin it heul swier wêze, mar dochs binne der tige effektive metoaden.
Hoe kinne jo de elastisiteit fan 'e hûd fan' e abdij nei it berte werombringe?
Om de hûd fan 'e abdij nei de jeugd elastysk te meitsjen, moatte jo sokke oefeningen útfiere as:
- Plakje op hurde oerflak en bûge beide skonken oan 'e knibbels, en ferbine de hannen oan' e "slot" en hâld it efter dyn holle. Rjochts foar elk bôge oan 'e lofter knibbel en werom nei de startposysje. Yn 'e hiele eksploazje moat jo rêch altyd stasjon bliuwe. Dêrnei meitsje it elemint yn 'e tsjinoerstelde rjochting en wernei 20 kear wer op elk leg.
- Bleegje yn deselde posysje en freegje de partner om jo foetten noch hieltyd te hâlden. Slach de dwerst lang en hingje, besykje net te oertsjûgjen. It elemint útfiere 30-35 kear.
- Stean rjocht, fuotstop-breed apart. Lang langer bûgje, jo rêch rjochtsje oant jo beide fuotten mei ien fan 'e fuotten berikke. Tildje de oare manier. Doch op syn minst 20 repetysjes lofts en rjochts.
Dêrnjonken ferwiderje de hûd op 'e mage
It soe begrepen wurde dat alle boppesteande tips om elastetyst en elastetyty op 'e hûd fan' e abdij nei it berte op 'e hichte te kommen binne allinich gaadlik foar dy froulju dy't al wer fermannich binne en har lichem oanbelangje kinne oan grutte fysike stress. Yn 'e earste postpartumperioade, dy't normaal likernôch 6-8 wiken duorret, is it genôch om krekt te iten , kuierje alle dagen mei it poppe op' e strjitte en jou de krom de maksimale tiid fan 'e tiid.