De sjonger admiemt dat it gewicht fan 'e gewicht nei de berne-berne wie net sa maklik as se ferwachte hie. Mar it wichtichste, yn har miening - is jo sels te jaan as jo binne en akseptearje de nije grutte. Nei dizze morele stap stoppje jo opnij út in dieet om in dieet te wêzen, earst sels mei trening, en dêrnei op iten ôfbrekke. Dus, hoe't Ani Lorak yn detail details ferlern.
Slimme regels
De Oekraynske sjongster seit dat as jo gewicht te ferliezen, ferjitte oer sûkelingen yn algemien. Dizze regel kin net oerdroegen wurde. Ynstee fan sûpe Ani Lorak stimulearret himsels nuttich huning.
It diistmenu fan Ani Lorak bestiet benammen út salades, fisk, fruchten en griente. De sjonger net iets miel, mayonaise, fetige fiedsels, drinkt gjin soda en sûch út 'e pakketten. Ani Lorak, fansels, mei hannen en fuotten foar natuerlike produkten út 'e tún, mar as der gjin gebieten yn tichteby binne, moat de meast opfallende "unnaturaliteit" útsluten wurde.
Lûkgewicht nei de berte fan Ani Lorak hat ek holpen "kattenbollen". De sjonger ferfong de typyske "minske" platen, op lytse sauzers, dy't goed helpmeitsje om de grutte fan dieltsjes te ferleegjen.
Dêrneist jildt se net nei 18-19.00. En dizze strangige regel observearret de sjonger al har stellare libben. Elkenien wit dat it tichterby de nacht, de slimmer ús lichem iten hat. It is gewoan ús genetyske ûnthâld, dy't betinkt dat op dit stuit it tiid is foar de persoan sliepte, en it metabolisme slacht op, ek as jo net nei bêd gean.
Nu, en natuurlijk, niet alleen die diät helpen Ani Lorak om de mage te reinigen. Sels, nettsjinsteande it feit dat de tiid om de gym en swimbad te besykjen, meastentiids net, is de sjonger tydlik op hûs. In ienfâldige 20-minuze kompleks is it meast brûkber as jo it deistich dwaan. Ut dat alles folget dat feitlik it gewicht nei de bern te ferliezen, en yn 't algemien yn it libben is net sa dreech. It is krekt nedich om in sterke motivaasje te hawwen (wat de sjonger hat, mar de measte fan ús hawwe net) om de ôfwizing fan syn favorite pestaasjes fan 'e sifers te akseptearjen.