Elke famke dy't net ekstra pûlen losmeitsje, is ynteresseard yn hoe't it metabolisme weromsjen en gewicht te ferliezen, har sûnens en ferskine ferbetterje. In soad minsken sjogge dat guon meisjes alles ite en fet net fet, mar it is it wurdich om de keukje te iten, sadat it op ien kear rjocht kin, rjochtstreeks te wêzen, as jo binne op diaken en yn sport.
Foar sûnens en uterlik is it wichtich om te besluten hoe't jo it goede metabolisme opnimme om sûnensproblemen te foarkommen en jo lichem te ferbetterjen.
Basic regels foar restauraasje fan metabolisme
Eart meast, mar yn lytse dielen. Sa sil de mage hieltyd wurkje, en enerzjy ôffalje. Mar it is nedich om protins, fet, kohrhydrate , mineralen en vitamine te ferneatigjen - alles dat nedich is foar goed funksjonearjen.
De mage is net opstien en wurket goed foar ús foardiel, jo moatte oan in lytse dieet hâlde, wêrby't produkten dy't metabolisme ferbetterje.
Products dy't metabolisme weromsette:
- leechfettich fleis (hûn);
- fegetaryfiskprodukt;
- Milje produkten dy't in leech persintaazje fet hawwe;
- griente, fruchten, citrus;
- koarse brea en folsleine koarntsjes (allegear binne kohohydraten brûkber foar digestion);
- thee, kofje;
- in protte gewoane wetter.
Yn 'e restauraasje fan' e fersteurde metabolisme yn it lichem brûke fysike aktiviteit. Hjirfoar is it net nedich om yn in gym te learen of gean nei lessen, genôch thús om oefeningen te dwaan, of frjemd en krêftich útinoar it appartement.
Massaazje helpt ek, om't mei syn help de sirkulaasje fan bloed yn it lichem begeliedt wurdt.
It is oan te rieden om wetter en thermiele prosedueres te besykjen. Bath en sauna docht op bloedfetten, útwreidt se en bloed rint snel nei de tissue, ferbettere har nourens en elkoarte toskse produkten yn it lichem.
In goede manier om metabolisme te stimulearjen of nei in workout te ferfieren is in kâld douch te nimmen.
Sleep is tige wichtich foar it opnimmen fan it stoarmbere metabolisme om wize te ferliezen, nei alle gedachten, nei training, is in folsleine rêst nedich. Troch mangel fan sliep slacht de persoan de wiksel op, sa jouwe genôch tiid om te rêstjen.
De meast noflike besetting foar de restauraasje fan 'e wiksel is in kuier yn' e frisse loft.
It is wichtich om it lichem net te beynfloedzjen, as it negatyf ynfloed hat op it nervous systeem, en as gefolch dat it metabolisme yn it lichem fergruttet.