Oatmeal - hear! Sokke bekende phrase, dêr't ik wekker meitsje wol. Binne der in soad dy't it tastean wolle? In feite, as jo net de oatmeal graach hawwe, kinne jo gewoan net hoe't it it koekje. Mar dit is in hiel brûkber moarnsiten! It befettet in protte spoaren-eleminten dy't jo kompleks ferbetterje en dyn immuniteit ferheegje. Oatmeal ferwiist nei komplekse kohrhydraten, dy't langer ferwurke wurde en it lichem mei ferskate oeren oan enerzjy leverje. Dit is in grutte deugd as jo it figuer sjogge! En as der gjin oerfolle fet op 'e kanten is en jo gjin honger hawwe, dan is de stimming ek geweldig.
Tafels basearre op oatmeal binne ryk yn groep Vitamin B, en dit is in sûne nervosysteem, in rêstige sliep. Dêrnjonken sil sa'n soarte nutringen posityf ynfloed op it groei fan hert en hûdbeding. Uteinlik kin oatmeal net allinich yn 'e foarm fan in gesellich iten messen.
Deiende dei op oatmeal
Gestern wie de jierdei fan in freon? Of in bedriuwsfeest? Libra op sokke dagen is better om te foarkommen. Gjin ferachting, jo kinne jo gau yn 'e bestelling stean. Nei ôffaljen sil de rappe dei de fluchste opsje wêze om werom te kommen yn 'e foarm en klikje yn elke jeans.
Mar hoe kin ik it oerjaen? Om de hiele dei te harkjen is ûngelokkich swier, benammen nei't de mage brûkt waard om grutte fiedingen fan iten te yntekenjen. As jo net ite dan wat oars as wetter of sûken yn 'e dei, dan, op it lêst, sille jo gewoan begjinne mei pine yn' e pine, en de hoop om gewicht te fieren op fasten dagen sil gau ôfwuie, en jo sille brekke. Foltering sels is it net wurdich! Besykje in effektive en wierskynlike opsje: it ôffierjen fan oatdei. Syn foardiel is dat jo net fan honger leare, en sa sil it lichem in bytsje lêzen wurde, en as gefolch hawwe jo geweldich gewicht.
Kontraindiken
Yn prinsipe is oatmeal papier brûke foar elkenien, sels diabetika. Doch net trochgean,
Preparatie
Foar in ûntlizzende dei op porridges moat porridge op wetter kofje wurde, lykwols kinne jo sletten applen, rozen en oare fruchten yn lytse mjitten tafoegje. Sûker, sâlle en oalje moatte ôfset wurde, se falle net op fasten dagen. It is wol winsklik om net te dichte konsistinsje te realisearjen, de bêste effekt fan reiniging sil in paaien wat fergelykje oan jelly. Tidens it miel besykje it net te drinken mei wetter. Alle flessen binne it bêste om 30 minuten nei it iten te drinken. As gefolch kinne jo maklik 1-2 kilo sûnder folle mjitte ferwiderje.