Diät Mukhina - in ungewoëne diät, om't it net allinich in bepaalde dieet presinteart, mar ek ekstra maatregels yn 'e foarm fan akupunktur. Doctor M.M. Mukhina hat har metoaden in protte jierren befoardere en is fertroud dat se in poerbêste resultaat jout.
Diät Mukhina en spesjale needles
De basis fan dizze metoade foar it gewicht fan 'e gewicht is tige ûngewoan. Diëtto Mukhina brûkt in gouden needel, dy't yn 'e ear stekt oan it punt fan honger en toarst. Soks in needel earring hat in bysûndere ûntwerp dy't jo op 'e punten wurkje en it gefoel fan' e honger ôffe. It fatsje fan Dr. Mariyat Mukhina soarget foar minsken dy't fersmoarge binne foar iten, bygelyks obes, om har appetit te behâlden en in nije prinsipe fan it nutjen, ûntwikkelje en mjitmeare te ûntwikkeljen. Dizze maatregel liedt it lichem te weagjen fan konstante oerwinning en foarmje de krekte gewoanten. Dêrnjonken stimulearret dizze earring metabolisme.
Mukhina: dieetregels
Tink lykwols net dat allinich ien earring jo helpt om oerfloed gewicht te heljen. Diät foar gewichtsverlies Flywicht fereasket gewoan strikte beheinings en regels, konformity mei wa't it haad effekt jout. Dus, wat moat dien wurde:
- jouwe ierappels, pasta, brea, alkohol en sûker (alle sûden);
- Dinein einiget foar 18:00, der is gjin letter.
De earste wike sil heul dreech wêze, en dan sil it lichem brûkt wurde, en jo sille begon fiele en maklik en goed. Meast nei 1-2 moannen komt it ferlies fan gewicht nei de resepsje, wêr't it ûndersyk plakfynt, wêrnei't besletten wurdt oft de diens trochsetten wurde.
Menu koarte diist Mukhina
Neist in lange dieet, is der in ferkocht ferzje fan Dr. Mukhina, dy't 10-14 dagen duorret en lit 3-5 kilo ferlieze. Yn dizze systeem wurde proefin en karbohydrate farianten oansteld, dy't alternearje kinne, mar ien ding bliuwt itselde - in proteinsmeter. Dus, sjoch de resipes fan 'e Mukhina-diat.
- Dielen foar itenje (250-300 kcal) :
- (kohrhydraten) 5 tabellen leppels fan oatmeal mei glêde appel of molke, kofje of tee sûnder tafoegings;
- (kohrhydraten) fruit salade mei joghurt, tee of kofje sûnder tafoegings;
- (heulendekker) healskoat fan fetfriede húske mei sûker, tee of kofje mei molke;
- (earmarken) heal in grapefruit, 2-3 aaien, tee of kofje mei molke.
- Meals foar lunch (300 kcal) :
- (kohrhydraten) 3 bakke potato's, in salade fan frislik griente mei sûker, tee of kofje sûnder tafoegings;
- (kohrhydraten) 5 tafelloepen fan boekweit mei griente, fruit om te kiezen, tee of kofje sûnder tafoegings;
- (protten) hûnbrêge mei frisse griente, tee of kofje sûnder molke en sûker;
- (proteins) griente salade mei sûker, in pear eieren, tee sûnder sûker en molke.
- Dielen foar iten - allinich proteins (250 kcal) :
- gekke aai, friske griente, in glês skimmed yoghurt;
- in glês kefir, 150 g fegetaryske tsiis mei sûker;
- in stikje gekke rindfleis mei smoargige griente, in glês kealmilch;
- hûnbrêge mei frislik griente, in glês fermogen joghurt;
- in diel fan seafood mei griene griente.
Diät Mukhina jout jo dizze molen frij te kombinearjen op 'e manier wêrop jo foarkomme. It is oan te rieden om te koekjen sûnder it brûken fan oaljes en fetten, mei in minimaler sân sâlle en fekânsje. Yn it algemien is dizze dieet perfoarst kombinearre, en as jo sûnenssoarch problemen hawwe, dan kinne jo dêrtroch hielendal bleatbliuwe sûnder skea oan it lichem.
It is winsklik tusken iten om genôch wetter te drinken, mar net earder as twa oeren nei iten. Hjirby oanpast oan alle prescriptions, it is gewoan ûnmooglik net gewicht te ferliezen, om't dit dieet garandet in minimum kalorie en de maksimum nährstoffen foar jo lichem.