As jo serieus beslute om jo figuer te feroarjen, kinne jo in protte probearje, of in non-kohdhydrate diatop. It is it wurdich te wizen dat dit unnatural is foar minsklike fiedseling, en oerweldig protein sterkt it lichem te fertsjinnet, dus is it net nedich om sa fêst te hâlden. Foardat it systeem gebrûk makket, besykje in spesjalist. It dieet is strikt tsjinweldich foar dejingen dy't problemen hawwe mei de nieren.
Wat is de basis foar it menu fan in kohdhydratdiet?
De basis fan dizze dieet is it prinsipe om it konsumpsje fan kohdhydrate iten te ferleegjen - it is gjin geheime dat it it is dat it ferskinen fan fetfoldings op it lichem te provozzjen. Dizze dieet is populêr, om't jo net folle honger fiele, sil it gewicht frijwat fluch wêze.
Dit dieet allinich dejingen dy't ûnderskiede troch grûnens en doelstelling, om't it nedich is om it oantal protten, tellen en kohrhydraten te consumjen, en in diary of nutrition te hâlden. Yn in sportive omjouwing wurdt in kohohydrate-diat mei har strangmenu neamd "droege", om't it dit soarte iten is, dat helpt om fetberens te ferleegjen, en yn kombinaasje mei oefeningen helpt it fet lagen te heljen en de prachtige, reliëfmuskels sichtber meitsje.
In dei kin tagonklik wêze om 40 gram kohdhydraten te iten, de rest fan it iten moatte protten wêze. Kearshydraten binne de wichtichste boarne fan enerzjy, en as it net beskikber is, begjint it lichem mei fetfoldings.
It is tige wichtich mei sa'n dine om minstens 2 liter wetter oan te drinken. Oars, it sil it heul swier wêze foar it lichem op in nije wize werneurjen. Nuttje iten yn regelmjittige yntervallen, yn lytse dielen deis de hiele dei, mei it lêste miel dat op 'e tiid letter twa 3-4 oeren foarkomt foardat de bedtime is.
Non-kohdhydrate dieet foar gewichtsverlies - menu
Yn in dieet mei sa'n dite, kinne jo elk soarte protjine opnimme, mar mei de rest fan 'e produkten sil it dreech wêze. Dus, dat jo kinne yn elke mjitten brûke:
- lean fleis - beef, balsem, spiel;
- fegetaryf fisk;
- hynder, turkije;
- leechfettige molkprodukten;
- aaien fan hynder en wjelp;
- Fegetaryske kroes en tsiis.
Dêrnjonken is it needsaaklik om de list fan produkten te rekkenjen, de resepsje dêr't strang ferbei is:
- elke florprodukten - brea, pasta, kleaster, pasta, pankoeken, ensf .;
- alle sûch - sûker, huning, jam, sûkelade, kurd massa en sûker yoghurt, ensf .;
- elke alkoholguod;
- swiete drankjes - soda, sapen, ensfh.
- alle fruchten.
Produkten dy't net opnaam binne yn 'e list fan ferbeane, kinne de haadproteine-diabetes stadichoan oanfolje.
Non-koalhydraatdier - menu by dei
Om it ungewoane menu fan in kohohydrate-diabetes te brûken is it bêste nei in foarriedige oerlis mei in dokter, om't yn guon syktearen sa'n dite tsjinindich is (benammen mei niersykte).
Foarbyld 1
- Moarnsiten: in beker fan kofje sûnder sûker, in heale grapefruit, in aai.
- It twadde moarnsmiel: in stik tsiis of fiede koud , tee.
- Moarnsiten: griene salade en leiende hûn, sap.
- Snack: heal in grapefruit.
- Dinner: steamfisk mei komkommers.
- Nei iten: in glês kefir.
Foarbyld 2
- Moarnsiten: in pear eieren, seale kale, tee.
- Twadde orkest: oranje.
- Moarnsbrochje: fûgels mei sûkini en tomaten.
- Nachte snack: oranje, tee.
- Dinner: hurdbrêge mei koar.
- Nei it jûnmiel: in glês ryazhenka.
Foarbyld 3
- Moarnsiten: lege fet húske, tee.
- Twadde mealje: 2-3 tangerines.
- Lunch: griente salat, in stikje fleis (gers, fleis).
- Snack: yoghurt.
- Dinner: fisk bakken mei griente.
- Nei iten: ungeweidige yoghurt.
De maksimale perioade wêryn jo oan dizze dite oanhâlde kinne is 7-10 dagen. Dêrnei is it wurd te wikseljen nei in goede fieding en trochgean te trenen. De fyts kin de kommende moanne werhelle wurde.