Wylst de natuer dizze lekker sûch en tagelyk fruchtbere fruchten jout, wêrom net in dei foar josels op in melon te organisearjen. Net allinich sil dit soargje foar in heulendatens, enerzjy en in geweldige stimming foar de hiele dei, dat soarget ek it lichem foar it kommende seizoen fan ynfeksjes.
List fan de meast brûkte substanzen yn melon
- Silicium . Dizze mikronutriânte, dy't yn grutte melken yn melon fûn is, is fan grut belang foar minsklike skippen. Mear genôch hat it in foardielich effekt op har muorren fan fêste lichemsgewear, in betingst fan beide hûd en hier. Dêrnjonken beskermt it muorren fan 'e darm fan' e destruktive effekten fan in ferskaat oan baktearjen, toskinen,
- Vitamin C. As it nedich is, as jo jo lichem foar de winterperioade meitsje moatte! Earst nimt jo net allinich jo ymmuniteit, mar fersterket ek it nervous systeem, dat is tige nedich yn 'e perioade fan deistige stress-oanfallen.
- Beta-karotene . Mei oare wurden, Vitamin A is yn in lekkere melon fermindere as yn alle leafste karotten. Dit slagget dat it net allinich helpt om de "nachtblindens" te fjochtsjen, dy't yn 'e twiljochtperioade yn in protte minsken ferskynt, mar ek de hûd in sêfte pynsjit en unyk lilkens leveret.
- Foliumsoer . In nuttige eigendom fan melon is ek dat dank de ynhâld fan folsäure , jo jouwt in goeie stimming, sadat it emosjonele sfear balânsje.
- Inositol . Mei tank oan him sil it hier swier en groeit.
Nûmer kalorie yn melon
Dit dietaryprodukt yn syn 100 g befettet mar 33 kcal. Tagelyk binne 0,5 g fiedsel, 0,2 fats, en kohrhydraten - 8 gram, falle oan de eieren.
Geheimen fan melonûntlading
As wy prate oer de ûntlizzende dei op 'e melon, advisearje de nutrissisten om har te rekkenjen foar wa't har gastrointestinale traktje reinigje wol. Tink derom dat it net kombinearje kin mei alle oare produkten en jo moatte nei 2 oere of foar it feiligensmiel geniete wurde. Oars, fergje fermentaasje yn 'e darmynstruminten.
As der in winsk is, kinne jo ien dei op sa'n dite sitte, ferjitten oer oare delikaten, of in hiele wike om in melon it haadprodukt fan jo tafel te meitsjen.
Dus, it moarnsmiel bestiet út 400 g melonpulpe, skele. Ferjit net dat nei dizze lunch of it middeis net earder as 2,5 oeren begjinne moat. It is it wurdich te wizen dat de diuretika effekt is ien fan 'e wichtichste eigenskippen fan melon, dus as jo net wolle dat jo jo moarnsmiel meitsje (om faak toilet riden te meitsjen), bring it nei iten. Just rekken de tiid sa dat oant it iten is net minder dan 3 oeren.
De deistige nutrike wearde fan melon yn jo dieet moat sa'n 950 kcal wêze.