Wolle jo dat it dieet net allinich effektyf wêze, mar lekker? Dan moatte jo omtinken jaan oan de shrimpferzje. Seafood wurdt oanrikkemedearre foar alle famkes dy't har figuer folgje, en alle dank oan har nutrike wearde.
Wêrom klean?
Neist it lekkerjen, garnieren binne iten en sûn:
.- se befetsje mar 8% fet;
- yn kribetten binne omega-sûrden, dy't nedich binne foar it froulik lichem;
- Silisyk en B-vitaminen, dy't diel binne fan dizze seafod, hawwe in positive ynfloed op de betingst fan 'e hûd, hier en nagels.
Tips foar it kiezen:
Kwaliteitsprinten hawwe in unifoarmige roze kleur. De oanwêzigens fan spots kin in twadde frost oanjaan. As de klokkestoel in rjochte sturt hat, dan waard it kofde doe't it al dea wie.
Basic principles of diet
- De tiid fan dizze fariant fan gewichtsverlies ferskilt fan 7 oant 10 dagen.
- Shrimp kin kocht wurde, kocht op it griis, mar ek fretten, mar wy sille de fariant better folgje om net fuort te draaien. Deistich is it oan te rieden om te iten oant 350 g.
- Neist garnieren is it tastien om non-starmige griente te iten, dy't it bêste eat rau is. Ferjit net oer greens, linnen en knoflook, fan har kinne jo in lekkere saus koekje.
- As foar fruchten moat har kwantiteit minimaal wurde. Dizze regel jildt net foar lemons. Fan dêr kinne jo saus meitsje foar salades en kribels. Lemon ferbettere net allinich de smaak fan it skûtel, mar helpt om de glêzen te finen yn feltsjes. Brûk net mear as 2 pcs. per dei.
- Foar dessert kinne jo wâldbeammen ite, bygelyks aardbei of raspberries, en ek net mear as 300 g griene apples.
- Tidens de dieet kinne tastien wurde drinke, natuerlike sûpen en skjermolk.
- As jo in sterke honger fiele, dan ite in lyts stikje gekke hurdbrêge, mar dit is allinich yn ekstreme gefallen.
- It is needsaaklik om fûlprodukten, semi-fertroude produkten, sûch en oare heale kalorieprodukten hielendal út te sluten.
Kontraindiken
In soad minsken hawwe in allergie foar seafoarts, dus foardat se har brûke, kontrolearje in dokter. It is net oan te rieden om dit dieet te brûken foar minsken dy't leefskrêft, skyrol, allergyske rinitis en konjunktivitis hawwe.
Variaasjes fan shrimpdiet
Apple-shrimp diät foar 3 dagen
Yn dizze tiid kinne jo gebrûk meitsje fan in protte garnalen, dy't yn sâlt wetter wurde moat. It oantal applen is ek net beheind. Dizze dagen kinne jo drinke net karbisearre wetter, kofje en tee, mar sûnder sûker. Foar 3 dagen kinne jo 3 kilo ferwiderje. Neffens ruften is it dizze fariant fan it gewicht te ferliezen dat Anna Semenovich siket.
Om dizze fariant fan wjirkende dûns oan te passen is it mooglik ienris yn 'e moanne as ôfrûne dagen. Mar jo sille allinne mar goede resultaten realisearje as jo begon iten en it toaniel spylje.
De shrimpdiets foar 7 dagen
Deistich is it tastien om sa'n 350 g garnalen te ferneaten, in tredde fan dat is tastien. Dêrneist is it deistich oan te sykjen om te iten oant 1 kg griente. It kin wêze: tomatoes, komkommers , elke koar, piper,
In pear oanfragen:
- Om de kribels lekker meitsje te kinnen, kinne jo olie-olie, citroen sap, knoflook en greens oanmeitsje.
- Ferjit net oer wetter, it fereaske bedrach moat 1,5 liter wêze.
- It is oan te rieden om 4 kear deis te iten.
- Foar in ferskaat oan deistige menu's, griente en garnalen kinne sop, sâlt en sâlt wurde yn 'e oven te pakken.