Kreatine is in essensje amino-sûker, dy't foar it lichem nedich is om enerzjy te generearjen en tige snelle konsumint. Kreatine wurdt troch it lichem yn in net-tekoart oansteld, meastentiids út 'e bûtenkant komme. Fan de iten rikste it meast yn kreatine fleis en fisk. Wol foar athleten, mei yntinsive fysike eksploazje, is folle mear skepper nedich, wat makket it nedich om it as drug te nimmen.
De ynfloed fan skeppe op it lichem
Kreatine is nedich foar it lichem om enerzjy yn 'e muszels te sammeljen, oan har duorsumens te jaan en bydrage oan effektive resultaten. De meast foarkommende foarm fan 'e drugs dy't troch atleten opnommen binne kritike monohydraten. In soarte fan krêftingenieur, fêst te hâlden fan wetter yn muszels en help yn 'e formaasje fan muskelgewicht.
Kreatine sammelt yn it lichem, sadat de athlet, as nedich, it ferset fan muszels fersterkje kin. De krekte yntak fan kreatinmonohydrate wurdt beskreaun yn 'e literatuer oer bodysbuilding, lykas yn dizze sport dat kreatyf it meast yn' e fraach is.
Creatine - Monohydrate: Side Effects
It moat bepaald wurde dat kreatyf fierder fan alle atleten itselde ynfloed hat. 30-40% fan 'e atleten besjen dat harren fysike kondysje net feroaret mei de yntree fan kreatine. Alle yndividueel, yn in protte minsken yn it proses fan digestion al yn 'e mage, wurdt skeppe yn komponisten opsplitst en har assimilaasje yn har pure foarm wurdt ûnmooglik.
Krekt as elke yntervinsje yn 'e metabolike prosessen fan bûten, hat kream Monohydrat side-effekten.
- Yn 'e earste perioade kin de yntak fan kreatine liede ta swellings, omdat it drugs befeiliget.
- Fasting is net oan te rieden en kin diarree feroarsaakje.
- Lange termyn gebrûk fan kreatine kin bydrage oan partieldekking fan it lichem.
- In overdose fan kreatin is gefaarlik foar nierenfunksje, lykas it oerstallige stress op 'e nieren feroarsaket.
Kreatine is beskikber yn de foarm fan poeder, kapsules en tablets. Keppeling om utens bewurkje seksje edit source Keppelings om utens bewurkje seksje edit source