Qigong is ien fan 'e tûken fan' e âlde Sineeske lear fan it behear fan 'e enerzjy fan' e lichem en har harmonisaasje mei de omkriten fan 'e wrâld. Oerset fan 'e Sineesk, qigong betsjuttet ûnderwiis oer it behear fan "qi", en "qi" betsjut sterkte en folle. Tsjintwurdich wurdt it hieltyd populêrer om gewicht te ferliezen mei help fan Sineeske Qigong gymnastyk, hoewol dit net as primêre doel fan 'e rjochting ferskynt.
Minsken dy't qigong oanjaan dat se echt in fiel hawwe fan har eigen libbensomstannige enerzjy, yn oare wurden, har waarnimming fan 'e wrâld feroaret. Jo begjinne om te fiskjen yn folsleine boarst en yn in literêre en figuerlike sin. Is it it wurdich te merken dat de Sineeske gymnastyk Qigong it nervensysteem kalme en ferfearet, nei it trening jout it in yndruk fan absolute oarder, sawol binnen (yn 'e kop) en yn' e omjouwing. As Sineesk gymnastyk Qigong foar gewichtsverlies, binne der ferskate spesjale oefeningen. Har aksje wurdt rjochtstreeks, rjochtfeardich, nei de baamhichte, om it gefoel fan honger te eliminjen. Se binne ek favorabele foar de dowestien, omdat de Sineeske gymnastyk Qigong de wylde rjochting de minsklike as, de omkriten fan ús lytse wrâld rint. De rêch is yndie in tige wichtich aspekt, sawol yn tradysjonele en eastlike medisyn. En tige wichtich aspekt fan alle oefeningen is pacifikaasje, om't allinne in dúdlike geast troch de beheiningen yn 'e nutrike en trochgean kin fan' e fysike behearsking.
Qigong Oefeningen
- Fretten opliedende wellen. IP - lizzend op 'e flier, foet bûgje yn' e knibbels, in hân wurdt pleatst op de legere baarch, de oare op 'e boarst. By it ynhalearjen meitsje wy de boarst nei op 't loftsjen, de boarst op te lûken as wy útrinne. It is needsaak om de stomme oan 'e eigen limyt út te striden, der kin ûngewoan gefoelens oan it begjin fan trening wêze, dan is it needsaaklik om de oefeniging foar ferskate dagen út te sluten. Hannen en boarsten ferpleatse yn it tempo fan 'e welle. Atem is wat slimmer as yn it deistich libben. Dizze praktyk fan 'e Chinese Qigong gymnastyk wurdt dien as in gefoel fan honger komt. 40 repetysjes sille de winsk ôfliede om te iten.
- Lotus. Sittend op 'e flier krús jo skonken, set jo hannen yn' e mudra. De rjochter palm op 'e lofter, de sliepkes sletten, de bonken rûn tsjin de hippen. Se sluten de eagen ôf, fermelde it meast antwurd yn it libben. Wy rjochtsje op breathing, it moat glêd, djip en ûngeduld wêze. Soarch omtinken foar de útstalling: it boarst kin gewoan bewegen, der is gjin lûd. Wy ferlitte dizze oefening nei 10 minuten. Hânen yn 'e feltsjes klommen, iepenje ús eagen en stretchje. Ik rôp myn hannen 10 kear, "kocht myn hier" 5 kear.