In pear jier lyn brûkt in protte in hoop foar it spultsje, net te witten oer syn foardielen nei it figuer. Neffens guon boarnen ferskynden de earste soart objekten yn it âlde Egypte. Der is in oare namme foar de simulator - hulahop .
Benefisje fan 'e hoop
In protte minsken wurde oanlutsen troch de beskikberens fan hulahop en de gelegenheid om te trenen op elk momint en op elk plak. Dizze oplieding hat in oantal foardielen dy't rjochte binne op it befoarderjen fan obesity:
- De rotaasje fan 'e hoop is cardio, wêrtroch it puls en sauerstofferbrûk fergruttet. Dizze soarte trening wurdt beskôge as de meast effektyf.
- Helps ferbaarnen kalorien. It is bewiisd dat in heale oere yntinsive rotaasjes it mooglik is oant 200 kcal ferliezen. As jo mear yngewikkene klassen kieze - kombinearje de rotaasje fan hula-shup mei dûnsjen, dan kin it oantal kalorie oant 350 ferheegje.
- It gebrûk fan 'e hoop foar de taille is dat de muskingen fan' e abdij, efter en skuon intensearje yn 'e rotaasjebewegingen. Hjirmei, nei in skoft sil jo ferfange dat de taille mear taut wurdt.
- Helpt om de vestibulare apparaat te trenen en ferbetterje koördinaasje en duorsumens.
- It foardiel fan in hoop mei dowestien is in ekstra massassa effekt, dy't positiv beynfloedet op 'e dwyl. Dêrnei ferbetteret de lymfo-stream en mikrokrivulaasje. Dit alles helpt om de manifestaasjes fan cellulitis te heljen.
Hoe kinne jo praktykje?
It moat begrepen wurde dat der fuortendaliks in aspen-waist krije en útstekke gewicht wer útlitte sil net wurkje. De earste resultaten sille sichtber wurde nei 2 moannen fan de deistige trening, en de tiid dy't foar de lessen ferbrutsen wurde moat net minder dan 20 minuten wêze. Tidens de rotaasje, gean dan wer werom, dan rêch de moske te relaxjen om druk te jaan oan 'e abdominale muskels. Om it effekt te fergrutsjen, kombineare workouts mei oare lesten, bygelyks mei knibbels, push-ups, springt, en ferjit net oer de goede fiedingsnivo.