Kruving fan 'e rêch en ferlinging fan de posysje kin begjin yn' t jongens begjinne. Om dy reden is it tige wichtich om it probleem yn 'e tiid te besjen en in wei te finen om it te lezen. Yn dit materiaal sjogge wy de behanneling fan scoliose thús en de meast effektive oefeningen foar it krijen fan duorsume resultaten.
Scoliose fan seldsume en sjogge - ryn - behanneling
De sykte yn 'e 1e en 2e etappe fan ûntwikkeling is perfoarst bemiddel foar therapy. Earst moatte jo soargje foar in sliepe plak, om bygelyks in spesjale ortopedyske matras te keapjen. As de pasjint ophâldt, meast op syn rêch kinne jo sliepe op in hurde ûndergrûn mei in dûnde tekken. It is oan te rieden om it keukjen hielendal net te brûken, mar as in lytse rol is tastien.
Dêrneist moatte jo hieltyd op jo posysje kontrolearje, sawol by sitten en kuierjen. Om de foarm fan 'e rôlje en har posysje te korrigearjen, wurdt faak oanbean om in spesjalisearre korset te dragen, dy't individulearre wurdt foar elke plysje. De earste pear moannen is it korrigearjende apparaat praktysk net fuorthelle, maksimaal 1 oere per dei. Yn 'e takomst wurdt it korset allinich yn' e nacht droegen.
De behanneling fan scoliose by thús - gymnastyk
Fysike oefeningen foar it útwreidzjen en oanpassen fan de dowestille kinne útfierd wurde yn in spesjale groep, ûnder tafersjoch fan in dokter en thús.
Oefeningen foar de behanneling fan skoliose thús:
Roller:
- Om in stoff út in stof te meitsjen (dikte - 4 sm, ling - oant 100 sm).
- Lyts op it bêd of de flier, it pleatsen fan de resultate rol parallel yn 'e rêch.
- Ferljochtsje jo rêch folslein foar 10 minuten.
- Fiere de oefening 2 kear deis, mei elke folgjende proseduere, rotearje de rol yn 'e klok mei 40 graden.
Rocker arm:
- In gymnastyk stok 3cm dik en sa'n 2.5 meter lang wurdt op 'e skouders pleatst, efter de kop.
- Begryp it mei beide hannen en fertsjinje se sadat it gewicht fan 'e limb op' e stok falt.
- Rjochtsje dyn rêch en hold dizze posysje foar 10-15 minuten.
- Fiere de moarns, foar it moarnsiten, en yn 'e jûn, nei in skoft (2-3 oeren) nei iten. De gat moat op syn minst 6 oeren wêze.
Tourist:
- Hannen hannen op 'e trekker oer de breedte fan' e skouders.
- Hangje op 'e bar, sliepen jo rêch, sadat de rôlje útwreidzje kin.
- Swiet it lichem fan syd nei kant om sa'n 60 graden mei in koarte periodykheid foar 5-10 minuten.
- It is oan te rieden om de oefening 1 kear deis te meitsjen, nei moarnsseizegen.
Wall:
- Druk op 'e rêch ticht tsjin in nivowjirm (sûnder skuorre) sadat jo it oerflak berikke mei hakken, reade en kop.
- Stean foar sa'n 15 minuten yn dizze posysje.
- Fertel ienris deistich.
Scoliose fan de lienbale ryn - behanneling en massaazje
It is it wurdich te wizen dat massaazje allinich troch in profesjonele wurde moat, kinne jo net probearje dat it probleem sels sûnder spesjale feardichheden oplosse te litten. In ferkearde meganyske effekt op 'e rêch sil liede ta pynlike gefoelens, miskien sels oan
Massaazje yn 'e behanneling fan scoliose docht de folgjende funksjes:
- ferbetterjen fan tissue-nutrition;
- Normalisearring fan lymfronken yn intervertebral romtes;
- reduksje fan pine;
- fersteuring fan bloedfetten;
- Präfinsje fan atrofyske nederlaach fan 'e spieren fan' e rêch en kontrakten;
- graduele ôfstimming fan 'e earmtakke.
De behanneling fan skoliose yn 'e lintbere regio is te fergelykjen mei de behanneling fan dizze sykte op oare gebieten fan' e rêch. It iennichste gefaar is dat de pine oan 'e ûnderkant fan' e rêch faaks in protte yntins is en faak liedt ta in krúatting fan 'e poarse en halsige rint troch de pasjint fan' e pasjint te hâlden.