Wy wolle alles wolle ite om gewicht te ferliezen. Spitigernôch binne de produkten dy't fet op de mage ferbaarnen binne nimmen mear as in myte. Der is gjin soart iten dat ûnôfhinklik op 'e striid tsjin it gewicht fan' e gewicht ûntromme sil. Dochs binne produkten dy't bydroegen oan 'e begeliedende splitsing fan fetsylachtingen, sille wy se tinke.
Hokker nûmers helpe fet te brânen?
Der binne in soad fan har! Elk hat har eigen effekt op it lichem en is in geweldige adjuvant yn it gewicht te ferliezen. En as jo jo menu allinich út sokke produkten komponearje, wurde jo ferrast troch de resultaten!
Produkten bekend as fetbrennen yn it lichem, feitlik, oftewol de metabolisme faak ferheegje, sadat it helpt om gewicht te ferliezen, of krekt sa'n leech kalorje, dat har fersmoarging it lichem mear enerzjy fertsjinnet as it ûntfanket fan har. Dus, beskôgje de list fan produkten dy't helpe fet helpe:
- Kiwi . Kiwi hat in unyk komposysje dy't it aktyf dielnimme kin oan it fetbrenproses. It is it bêste om dizze eksoatyske frucht alle dagen te iten.
- Grapefruit en oare citrusfruchten . Dizze groep fan produkten aktyf it metabolisme. As jo in heale grapfeart of in oranje ite foar it iten hawwe, sille jo net allinich minder ite, mar helpe ek it lichem better iten te nimmen.
- Leaf salad, spinach, koar, brokkoli . Dizze grienten binne sa leech yn kaloriearjen dat it lichem ekstra enerzjy fertsjinnet op har fertsjinjen. Dêrnjonken binne se lykas oare griente, ryk yn fibers, dy't helpt om de darm te reinigjen. Dêrom kinne se bepaald wurde oan in groep produkten dy't kaloaren ferbaarne.
- Oatmeal pap . Dit produkt draacht oan ferhege metabolisme, en is ek ryk yn fiber. As jo de moarns begjinne mei in plaat fan oatmealpas, en ek mei apel, huning en nuts, sille jo net allinich maklik wachtsje op it iten, mar ite ek minder kalorissen foar de hiele dei!
- Groene thee . Jo kinne hielendal reden oer de foardielen fan dizze prachtige drank. Absolút sûn kaloaren, hy tagelyk aktyf ferwikselet metabolike prosessen en belibbet better as kofje! Drink 3-4 beugen fan dizze thee in dei, helpe jo it lichem ferwurkjen fet. It is wichtich om dizze te drinken sûnder hunich of sûker.
- Salmon, trout, keta, salmon, sockeye - allegear is unbelievabel lekker, fetke fisk, dy't ús lichaam mei de wichtichste omega-3 fettsaurears ferkeapet. Neist it ferbetterjen fan sûnens wurdt it gebrûk fan sa'n fiskje it metabolisme ferspraat.
- Turkije . Dizze fûgel hat it meast fiedingsmjittich, dat goed troch it lichem opnommen wurdt, tige brûkber en kin ek it metabolisme ferspriede.
- Almonds . Dizze nut, lykas elkenien, hat in frij hege kalorie-ynhâld, mar it kin noch altyd as fetboarstige produkt klassifisearre wurde, om't it gebrûk fan mar ien handpleats per dei de metabolismon signifikant fersiferje kin.
As elke dei yn jo dieet falt yn elts gefal 5 fiedsels dy't fet ferbaarnen, en net iens te folle heech kalorie en fetige fiedingen ite, dan sûnder diaken kinne jo it gewicht hiel krekt yn just 2-4 wiken oanpasse.
Hokker nûmers ferbrekke kaloriën?
Alle fiedingen dy't in leech kalorie-ynhâld hawwe (bygelyks ûnder 40 kalorieën per 100 gram) binne tige brûkber: it lichem lit mear koartsoarmen as se fan har krije!
Beoardielen om leechfettige suvelprodukten, griente (benammen leafy) en net-stoarmige fruchten. Se moatte opnommen wurde yn jo dieet om it maksimum te meitsjen, it gewichtsverlies te befoarderjen - se moatte jo twadde moarnsiten, middei tee en lette diner wêze.