As jo plastystigens ferheegje, ferbetterje jo sûnens- en vestibulare apparaten en tagelyk unike sêftige noflike gefoelens, dan kinne jo in aerobyske aksje besykje. Dizze rjochting fan yoga ferskynde yn 'e rin fan' e tiid - yn 2006, mar rapper útinoar oer de hiele wrâld. Nettsjinsteande de jeugd fan dizze rjochting binne de foardielen en skea fan 'e aerodrome al genôch studearre. It is oanbean oan froulju as in geweldich ark foar ferbettering fan lichemsfoarm, stimming en wolwêzen.
Aeroioga is in oefening fan klassike hatha yoga útfierd op in meterhichte boppe de grûn. Klassen wurde útfierd yn spesjale hammocks of tapjes dy't oan 'e plafonds stean.
De foardielen fan fleanmasines
Aero-yoga hat sa'n nuttige eigenskippen:
- ferbetteret de stimming, ferlit depressive betingsten;
- fermindere fermogen;
- befoarderet it útwreidzjen fan 'e rôlje;
- ûntwikkelet fleksibiliteit;
- helpt ûntwikkelje dy musclegruppen dy't selden brûkt wurde;
- ferliedt stagnaasje fan bloed yn in lyts beppe;
- heal pine yn 'e legere rêch en toerlike regio;
- treedt it vestibulare apparaat, koördinaasje fan bewegingen;
- Aerobyske oefeningen binne sels beskikber foar minsken dy't swakkich fysike oplieding hawwe of hawwe traumaten yn 'e resinte past;
- formaat in prachtige tight-fiting figuer;
- ferbettert de toetsen.
Kontraindiken foar aerositeit
Sprekke oer de foardielen fan aeroioga, ferjit net oer de minus. Dizze soarte fan sportlasten is kontroversjearre yn sokke sykten:
- problemen mei skippen: hege of lege druk;
- brain diseases;
- serieus hertkrêften;
- Asthma.
Yn betinken nommen fan lanlike yogaklassen yn 'e swierens is it better om te kontrolearjen mei jo dokter. Yn 'e rest fan' e aero-yoga wurdt it oanrikkemandearre om te fretten mei froulju fan alle leeftiden en mei elk nivo fan fysike fitness.