Bûten it finster is de maitiid, dat betsjut dat de sinnige simmer, de perioade fan swimjetten, seksuele semi-transparant sarafanen, ljochte jûnen is krekt om 'e hoeke. Dit liedt oan dat in protte minsken nei de gym gean of besykje it gewicht te ferliezen.
Tink derom dat earne djip daliks betinkt dat in oar besykje gewicht te ferliezen oant de simmer net slagje sil. Wy sille jo helpe om te leauwen dat jo de winske 90-60-90 berikke kinne, it eardere gewicht hâlde. Hoe? Hjir is jo ynspiraasje.
1. Alle kearen as it liket te wêzen dat jo opjaan, fertelle jo dat it is in soad lyts lofts en wer nei de gym te gean.
2. As jo tinke dat de honger jo helpt sil it gewicht te ferliezen, dan binne jo miskien! Jawis yn 'e sport te wikseljen, ferkeapje de bûter, pompe de druk.
3. Gewicht is in miskien ding. Leeuw is neat. In tûk lichem is wat jo nedich binne.
4. Itselde gewicht. Ferskillende leeftyd en parameter.
5. Bliuw net rjochtsje op de dompe getallen dy't jo de skalen sjen litte. Tink derom dat jo gewicht in lingte fan jo foarútgong is. Hy soe gjin ynfloed hawwe op jo selsbehearsking
6. Jo parameters moatte gjin yndikaasjes fan jo sukses wêze. It is gewoan oantallen.
7. Wenje mei gewicht en parameter. Lang libje in fysike laden en in sûn lifestyle!
8. Meast fan 'e tiid freegje minsken my: "Hoefolle kilograms hawwe jo ferlern, omdat jo belutsen binne yn fitness?". Sil ik ehrich sizze? Net altyd.
9. hjoed krige ik earst op 'e skalen nei't ik begon te spyljen fan sport. Wat tinke jo? Myn 62 kg bliuwe by my, mar sjogge hoe't myn figuer feroare is!
10. Op it foto DO en AFTER - itselde gewicht - 42 kg.
11. Gjin begearingen. Just begjinne mei fysike oefeningen. Gean nei fitness.
12. Sille jo noch wat omgean oer jo gewicht as jo sjen hoefolle jo lichem feroare hat?
13. Learje sels.
14. Ik bin altyd frege oft ik in soad gewicht ferlern haw.
15. Ferstjoere nei de duvelynindikators fan gewicht. Seriously.
16. Mar jo hawwe in dúdlike yndikator dat it haad ding is om gewicht te ferliezen, mar om jo mûzels te pompen en jo lichem yn oarder te setten.
17. It is net in dieet, in dieet, mar yn tinken.
18. Ik woe nea wakker wêze. Ik dreamde fan in fit fit.
19. "Ik haw itselde gewicht yn sawol foto's, fansels, soe ik gewoan as ik leare om sels mysels, myn lichem, te learen en alles dwaan te kinnen om it te sjen en te fielen sûn."
20. Neffens jo, hoefolle wiskje ik op 'e earste en twadde foto's?
21. Dizze feroarings waarden berikt yn in jier en trije moanne.
22. In wat feroaret, en nee, it is net gewicht, mar myn hâlding foar my, myn lichem.
23. Begjin de feroaring net mei de kommende moandei, mar no krekt!
24. Hjir is de bewiis dat gewicht in lege lûd is.
25. Lit it figuer net op jo skalen litte.
26. Itselde gewicht, mar in oare foarm.
27. Dat binne de wizigingen!
28. Wagewizigingen binne net wichtich. It wichtichste is de feroaringen yn binnen.