Hoe fol nei 6 oere en noch net werhelje? Oan dizze fraach hawwe wy besletten minsken te helpt dy't har figuer folgje en binne op in stilste fieding.
It docht bliken dat der in oantal kalorieare fiedings binne dy't jo sels nacht ietsje kinne, sûnder eangst foar gewoane pounds. En guon grienten of fruchten kinne gewoan ienfâldich kocht wurde. Mar fansels is it wichtichste ding noch altyd net te oerwinnen.
1. Mushrooms
Wy hienen te tinke dat poddels in swiere produkt binne foar de mage, dus it is kalorik. Mar dit is net sa, de poddielen befetsje net sa folle kaloriearjen, en wy addere in juste bedrach fan har technyk, bygelyks troch frying of stomme yn sûker, mei ierappels of fleis, ensfh. En as poddestoelen gewoan gekke wurde, seizoen mei in lytse sâlt, Greens, dan sil it in lekker, hertlik en net-kalorie-iten wêze.
2. Sels
In protte nutritionisten leauwe dat foar it fersmoargjen fan dit produkt it lichem mear koartere nedich is as de sellen sels, mar 100% fan de bewiis is net. It falt lykwols bliuwt dat 100 gram sellerij allinich 16 kaloriearjen befettet, sadat jo it sels safolle ite kinne yn 'e midden fan' e nacht as it zaburchalo yn 'e mage is. En in ûnfredeare soad nutringen sille sûnens wurde.
3. Beetroot
Beetroot is nuttich sels yn rûge foarm, sels yn gekocht of te bak. It befoarderet de goede regeling fan it metabolisme fan fetten, en wurde dêrmei in echte hinderjen foar obesitas.
4. Gemakke kaviaar
Dit produkt is net allinich nuttich, lekker, mar ek leech kalorie. As jo de wjirm "frije" foardat jo op bêd gean, dan kin dit skip feilich iten wurde, it sil jo mage sastije en net in gram fan gewicht fan gewicht yn it lichem sette.
5. Bakkee apples
It is al lang gjin geheim dat roarene eipen net sattigje kinne, mar, op itselde, spylje in noch mear appetit. Mar as se se bekke en giel op 'e boppeklean pleitsje, dan sil dizze sûchlike delikat jo enerzjy en in gefoel fan satsje jaan, mar net kalorie. Dit dessert is geskikt foar iten en iten.
6. Iten
As jo de aaien in "koel" ferwite of in omelet meitsje fan protten, krije jo in befredigjende en net kalorike snack. Yn 100 gram dit produkt befettet mar 158 kiloare.
7. Raspberry
Raspberry kin rûnom de klok genietsje en jo krije noch gjin gewicht. Yn raspberries binne der in protte kalorien, mar der binne in protte nuttige substansjes.
8. Blueberries
Yn de bilberry befettet mar 44 cal. Op 100 gram, mar der binne in protte nuttige vitaminen, aminoasiden en antioxidanten. Dizze berry is bekend fan har previntive eigenskippen tsjin kanker, dus, kieze in snack fan it bilberry seizoen, jo ferbetterje ek jo lichem.
9. Koarntsjes
Karotten sels binne tige lekker, en as it ek yn hummus getten wurdt, dan sil de snack dûbele lekker wurde en tagelyk de figuer hielal net ferneatigje. As jo twa middelste moeie ite, dan sil it lichem in deistige smaak fan beta-karotine krije en in soad oare vitaminen en nutraten.
10. Apricot
Ferjit it seizoen fan aprikosen net - dit is de bêste en meast brûkte nuttige nachtlike snack yn it heisse seizoen.
11. Nectarine
In oar tige lekkerse seizgele en maklike snack-opsje. Dizze frucht draacht by oan in mear aktiver metabolisme troch de ynhâld fan in grut bedrach fan glêstried.
12. Pear
Dizze sûte en sûtefrucht is gjin heech kalorie, mar befredigjend. It is lykwols te swier foar de mage en ien fruit is genôch om de nacht honger te befredigjen, sûnder dat de figuer skeart en net in swierheid yn 'e mage krije.
13. Cod
Dizze fisk wurdt beskôge as diabetes en meast brûkber. It wyt fleis is tige lekkerich, hy befettet phosphorus, iodine, aminoasiden en oare tige weardefolle stoffen foar it lichem.
14. Flounder
Net minder brûkber en diaryfisk, dy't sels nei 18 oere ite moatte, lykas it mionionine befettet - in substân dy't fet falt.
15. Squid
Jo sille ferrast wurde, mar dit is de meast geniette soarte fan seafood. Kafeefleis befettet in protte nuttige proton en iod, dus is it tige wichtich om iten te wêzen foar dejingen dy't problemen hawwe mei de skroefdraaier en oerfloedgewicht. As jo in nacht yn it nacht in smakke sâltkippe ite, dan sil jo figuer út dit net wêze.
16. Koarn
Fansels sprekke wy oer gekke mais, in konserve sil net wurkje foar in jûntsje fanwege de sûker-ynhâld en oare konservative. Dit produkt makket net allinich de accumulation fan fet yn it lichem, mar ek fermindere cholesterol.
17. Pumpkin
Dizze griente is gewoan in opslach fan nutraten en vitaminen. Pumpkin hat in swiete smaak, dus it is lekker om even yn rau foarm te iten, ek is it net kalorie. En as jo in kebek mei huning of in lytse sûker sûke bakje, sille jo tige lekker sûchdokken krije.
18. Kabbag
Alle soarten koals wurde as diaryt beskôge, dus, doe't er in salat hie, foardat it bêd wie, jo it figuer net slagje.
19. Turnip
Dizze griente is foar neat fergetten, it is tige brûkber, it kin it ymmúnsysteem fersterkje, it lichem reinigje en it figuer net slagget, lykas it in diabetesprodukt is.
20. Kiwis
Kiwi is in ûngelokkich lekker frucht. It is net dat jo kinne, mar jo moatte yn elke tiid it gewicht te fertsjinjen, om't it ferdieljen en it fiedjen fan fetten befoarderet, normalisearret it wetterssalbal, ferliedt it fiellen fan heurigens yn 'e mage en it lichem mei nuttige substans.