As jo ôfstân binne fan 'e grutte bewegings, wylst de technyk fan komplekse asanas te sjen is en oandacht oan' e ûnbidige, mar dúdlike posysje fan 'e joga fingers, sille jo begripe wat is mudra.
Wize yn joga - dit is in yntegraal ûnderdiel fan 'e stimming, it fertigjen om meditaasje út te fieren foar de oefeningen en befestiging fan in dúdlike fisy fan' e asana.
As wy witte, begjint elke beweging yn yoga mei eksoaasjetaasje en ynspiraasje, it útbrekken fan 'e dwylsinnige, it opslaan fan' e coccyx, mar ek, ien fan 'e earste eleminten dy't dien wurde foardat it asana is, is wiis.
Dizze rjochting wurdt "mudrave" neamd. Wat oersettet as: "slûch" - macht, "ravje" - lok, en folslein - de wei nei lok. Mudra yn joga, dit is ek in soarte fan asana, allinich asana allinich foar de fingers. Dizze techniken helpe om alle 5 eleminten te harmonisearjen dy't op ús fingers fertsjintwurdige binne.
De thumb is it elemint fan fjoer, de yndeksfinger is de loft, it midden is de eter, de namel is de ierde, de lytse finger is it wetter. Troch jo hannen op ien of oare manier te pleatsen, konsintrearje wy de passende enerzjy yn ús lichem, sadat de sûnens, de finger-yoga en de mudras sels rjochtfeardich wêze kinne as in effektive manier om enerzjy te bewarjen, sels te klankjen of, yn tsjinstelling, relaksje. Mei help fan 'e wize, wist wêr't elkenien elke finger ferantwurdlik is, kinne jo de meast serieuze syktes behannelje.
Se moatte foar minstens 45 minuten deis te praktisearjen wêze, sittend yn 'e rjochting fan' e east- of noardeasten. It is ek mooglik om dizze tiid te divisearjen en de praktyk fan blaad foar 15 minuten yn trije blokken te praktisearjen.
Mar sels as jo dizze 45 minuten net hawwe, kinne jo maklik werhelje, wiis yn elke handich en net maklik plak, om't dizze lessen hast unsichtberge binne foar in outsider. Jo "training" kin plak fine yn transport, by it wurk, by it middeis, en ek mei ien hân, wylst it twadde is dwaande.
Techniek: wiis foar de geast
Gayana is wiis - om de geast te beruhigjen en wysheid te krijen . It ferbetteret de konsintraasje, it wurk fan it harsens, ferbettert mem. Sitt mei jo rinnen rjochts, set jo hannen op jo knibbels. Verbannen de paden fan 'e thumb en yndeksfingers byinoar, ljochtsjendend mei jo fingers tsjin elkoar. Slút jo eagen en drinke jo sels it lûd fan "ohm".