In protte minsken, as se besykje it gewicht te ferliezen, ite ite, mar dit kin net dien wurde. Fertsjinjen fan in jûnmiel kin fansels, en sil it gewicht ferleare, mar sille de sûnens fergruttet. Om it iten fan gebrûk te wêzen, is it needsaaklik om it iten goed te selektearjen en te witten wat te iten foar iten, om net better te krijen.
Wat te iten foar itenjen mei in goede fieding?
Foar iten, sâlt sûpen, ljochtsûpen, brún en heul sûkelade net gaadlik - de neamde produkten yn it lichem bliuwe net langer dan in oere, wat betsjuttet dat se wolle eat foar iten. Ideale produkten ûnder gewichtsverlies binne aaien, seafood, gekocht ierdappels en guon ljocht salades. Hjir is wat lekker dat jo ite kinne mei it goede fiedingsje ite kinne:
- 200 gram gekke krûden mei tomaten saus, as in side skûtel kinne jo vermicelli tsjinje - net mear dan 100 gram;
- Kocht yn in unifoarme twa lytse ierappel, 200 gram gekke fiskfilet, in licht grienteapsalat;
- 400 gram Sineeske (Peking) kok gemaklik mei grientele oalje;
- 200 gram hûske tsiis en 50 gram ûnwissige leechfette cookies.
Wat te iten foar iten mei in dieet?
Meastentiids binne spraakmiddels fetsje mei rêstlose nachten en ekstra pûnen, dus is it wichtich om te finen wat jo kinne ite foar itenjen fan gewicht los.
- Lichte griente salades - it salat net mei mayonaisej it kleie, it is better om in lyts grienteel te foegjen - it is makliker te fertsjinjen.
- Stoarmige griente - se wurde fereare ferfrjemd as frisse. Se kinne tsjinne mei omelets, magerfisk en fleis.
- Kûetekûse - it is it bêste om fiede kofje te keapjen, foar smaak kinne jo beferzen, jelly of ien huning huning tafoegje.
- Fettige fisk of fleis - fleis en fisk moatte koelen en lean yn redenen.
Mei tank oan de boppesteande tips kinne jo gewoanlik en snel ferlieze, wylst net hurdich en net hurde diessen brûke.