Ayran is in sûmer-molke drank, opsteld op basis fan katyk, in soarte fan kefir. It is tradisjoneel foar in soad folken. Der binne ferskate technologyske subtilen fan har tarieding, dy't direkt de smaak beynfloedet. De ûndersochte ûndersiken hawwe in breed oanbod fan nuttige eigenskippen fêstlein.
Ayran - komposysje
In ûngewoan sûker-molke drinkt wurdt oanrikkemandearre om yn jo dieet te ûnderwizen om sûnens te behâlden, mar alle dank oan in rike gemyske komposysje. Der binne vitaminen yn it: groep B, A, PP, E en C. De drank fan ayran befettet mineralstoffen: kalium, magnesium, potassium, phosphor en in protte oaren. In oar wichtich punt dat spesjaal ynteressant is foar minsken dy't besykje gewicht te ferliezen is kalorie. De presintre sûker-molke drank is leech kalorie en, ôfhinklik fan de fette ynhâld, feroaret de wearde fan 25 oant 60 kcal.
Wat is brûkber foar ayran foar it lichem?
Hoewol de komposysje fan dizze drank is ienfâldich, is it lykwichtich lykwichtich, sadat it maklik makket troch it lichem, wêrtroch de hurdens en ûngemak efterlitten wurde. De brûkte eigenskippen fan ayran binne wiidweidich:
- Stipet in tanimming fan oerstreaming yn 'e longen, dy't posityf effekt hat op it wurk fan it respiratoarium. Dit is benammen wier foar minsken dy't yn grutte stêden wenje of yn kontaminearre gebieten.
- Goed swart en honger, hoewol kalorie en lyts. Siediging is troch de oanwêzigens fan in grut oantal fatty acid's .
- It útfine fan hoe brûkbere ayran, is it wurdich te wizen dat it drinkt bydroegen oan 'e sûnens fan it nervensysteem, en alle dank fan' e oanwêzigens fan B-vitaminen, is bewiisd dat it kin de nerve-sellen fersterkje. It is bepaald dat as jo in lytse huning oan dit soer-molkprodukt taheakje, sille jo in ljocht hypnotyk krije, dat is ideaal foar minsken mei sliepproblemen.
- Troch it feit dat yn 'e tarieding fan it drinken it proses fan natuerlike fermentaasje plakfynt, wurde natuerlike antibiotika yn him formulearre, dy't de ymmuniteit fersterkje .
- Mei regelmjittich gebrûk is it mooglik om it wettersal salwaal yn 'e lichem te normalisearjen. Hjirmei kinne jo fan sokke problemen ôfbrekke as swelling fan 'e skonken en tasaken ûnder de eagen. Noch, dit eigendom jout dit produkt nuttich foar minsken mei problemen yn it wurk fan 'e nieren.
- Ayran is brûkber foar digestion, lykas it mikroflora herstelt en it funksjonearjen fan 'e darm ferbetteret. Dit is troch it fuortheljen fan toskinen en ferfalprodukten fan it lichem.
- Posityf beynfloedet de betingst fan it kardiovaskulêre systeem. Wittenskippers befêstigje dat ayran it nivo fan cholesterol yn it bloed feroarsake, wat draacht by oan de formaasje fan plakken op 'e muorren fan bloedfetten.
- Jierige ûndersiken hawwe te sjen dat mei it deistige gebrûk fan 'e drinken it kankerrisiko ferminderje kin.
- It gebrûk fan ayran foar it minsklik lichem is in positive ynfloed op de steat fan 'e knoepel. Mei in soad gebrûk is it mooglik om de ûntwikkeling fan 'e bonapparatapparatuer te normalisearjen, dy't wichtich is foar adolesinten en âlderen.
- It is oan te rikken dat sûkelemilchprodukt brûkt wurdt foar swiere froulju, om't it goed opnommen wurdt en it lichem goed brûke mei nuttige substans en sauerstof. Troch de lactogonike eigenskippen is it needsaaklik om ayrike boarstfieding froulju te drinken.
- It hat in bakterizide eigendom en it drank kin brûkt wurde as in soarte antiseptika om baktearjes út 'e mûle, hals en noas te ferwiderjen.
- Guon dokters beskriuwe ayran foar minsken mei anoreksia, om't it normalisearret it digestipsysteem, feroarsake appetitele en sanichfâldiget psychologyske problemen.
Understeande it nutlikens fan ayrene drank kin men net sjen dat it kin brûkt wurde om allinich it lichem te ferbetterjen, mar ek fan bûten. Op har basis meitsje maskers dy't in ferheffende effekt hawwe, helpe om de pigmentfleven op it gesicht te heljen. Dit produkt fiedt ek, befeartiget en smyt de hûd oan en ferliedt lytse rekken. Gebrûk fan ayran om haarmasken te meitsjen dy't de woartels fersterkje, de huren elastysk en glânzich meitsje. It is it wurdich te wizen dat sokke folke kosmetyske produkten geweldich binne yn roos.
Ayran is goed foar de lever
Soarmige molkprodukten fan goede kwaliteit binne oan te rekkenjen om yn 'e dieet te wêzen oan minsken dy't problemen hawwe mei leverje en gamleartwurk. As jo ynteressearre binne oft Ayran brûkber is foar soksoarte syktearen, jouwe dokters in positive antwurd, dus it ferklearje dat it gebrûk makket fan nuttige amino-acids, vitaminen en mineralen. It is it bêste om foarkar te jaan oan in frisse drank dat jo kinne sels mije. It is oan te rieden om in glês yn 'e moarn te drinken.
Ayran yn pankreatitis
As in persoan diagnose wurdt mei pankreatitis, dan moat hy oanhâlde oan de therapeutyske dieet , dy't wichtich is foar suksesfolle behanneling. Foar dyjingen dy't witte wolle oft it mooglik is om ayran yn pankreatitis te drinken, kinne jo in positive antwurd jaan, om't dit drank in goede ynfloed hat op de betingst en aktiviteiten fan it digestive systeem. It produkt wurdt goed opnommen troch de oanwêzigens fan ienfâldige proteinsmiddels. It is wichtich om te notearjen dat yn 'e perioade fan ferwidering fan Ayran it wurdich is te wizen. Doctors advisearje dat pasjinten mei 50 ml drank drinke en oerwinning fan 'e lichem reagearje. Brûkt it volume oant 200 ml.
Ayran yn diabetes
Mei diabetes moatte jo net allinich it sûte opjaan, mar der binne nieten dy't goed binne foar jo sûnens. Soarmoere drank Ayran moat opnommen wurde yn har diabetikaedei, om't it positiv ynfloed hat op it metabolisme yn it lichem. It is wichtich om foarkar te jaan oan in drank mei in koarte haltiid en sûnder konservative. De deistige norm is 250-500 g, mar net mear.
Ayran mei gastritis
Mei in diagnostyk - in gastritis, moat in persoan sertifisearre foar produkten foar syn menu, omdat it sukses fan behanneling ôfhinklik is. It fynst út oft it mooglik is om ayran yn gastritis te drinken, moat derop sein wurde dat it antwurd direkte hinget fan 'e soarte sykte, dus is de aciditeit grutter of fermindere. Yn it twadde gefal wurdt Ayran oanfrege foar gebrûk, mar net yn 'e perioade fan fergrutting fan' e sykte. As gastritis mei heile soide , fan sûchmole dranken moat útlutsen wurde.
Ayran foar sûkerbrân
It gefoel fan brânende gefoelens en oare ûngemak mei brandbrân feroaret in persoan om ferskillende manieren te sykjen om it probleem te behanneljen. Kefir en joghurt drinkje helpe te litten fan ûngeunstige gefoelens, mar it siermilkprodukt ayran is opnommen yn de list fan iten dy't tsjinoersteld is foar brânstof. Dit is bedoeld foar it feit dat de drank de muzikale irritearret en de betingens fergrutet.
Ayran mei ferbouwen
Soarmolk drinken wurde oanrikkemedearre foar gebrûk mei ferbouwen, en allegear tanke oan har mild ferskaat effekt. Mei regelmjittich gebrûk kinne jo de stoel drage en fertsjinje oer de problemen dêrfoar. Miskien dit is troch it ferbetterjen fan it digestive systeem. Deistige taryf is 1-2 tbsp. Ayran is nuttich foar ferbouwen en foaral foar minsken dy't siik binne mei hemorrhoiden.
Ayran foar dysbiosis
It patologysk proses, dat troch in fersmoarging fan 'e geunstige ûntwikkeling en patogene mikroorganismen yn' t darm feroarsake wurdt, komt yn sawol bern as folwoeksenen. Om it funksjonearjen fan 'e darm oan te passen, moatte jo laktobacilli nedich wêze, dat is yn fermentearre molkprodukten. Boppedat wurdt ayran bedrjochte prosessen fersprate. It is wichtich om te witten hoe te drinken ayran foar dysbacteriosis, dus is it oan te rieden om in glês drinken yn 'e moarn te drinken op in lege mage.
Ayran yn fergiftiging
It digestive systeem by fergiftiging is swier oerladen en needs help nedich om gau te herstellen. Nei acute symptomen wurde fuorthelle, de eigenskippen fan ayran binne tige brûkber foar it wersteljen fan 'e gewoane funksjonearjen fan' e darm en foar it reinigjen fan 'e putrefaktyske prosessen en produkten fan ferfal. Drink net in drank yn grutte mânten, om't it in laeksjemint hat.
Ayran fan in kjeld
Drinken alkohol yn in protte minsken feroarsaakje in sterk keukensyndroam , dy't begelaat wurdt troch ferskate ûngeduerige symptomen, bygelyks koptekst, dûbeldens en sa op. Ayran en de keukers binne twa ynterregele dingen, en alle dankes oan in oantal nuttige eigenskippen:
- Sâlten dy't de drank meitsje, it normale wettersalmetabolisme yn it lichem, lykas ek sulver, dy't in protte drinke.
- It drank reinigt it lichem fan 'e ferfalprodukten, fergruttet de toan fan it lichem, normalisearret de appetit en it fersoargingssysteem.
- It útfieren fan wat brûkber is foar ayran, is it fêst te hâlden dat it positiv ynfloed hat op it wurk fan de lever.
- Stipet de stream fan soerstof yn 'e longen en soarget de sirkulatorsysteem, wat fergiftige wurdt troch alkohol.
- Om te behanneljen mei it hanangsyndroam moatte jo drinke oant 600 ml fan it drank, mar net mear.
Ayran - de foardiel fan gewicht te ferliezen
Om te ferwiderjen fan gewicht fan gewicht, moatte jo jo dieet meitsje fan net-kalorie-iten, en Airan komt dit kritearium. Jo kinne it drinke foar iten of iten, en brûke it as in snack. Dêrneist moatte jo witte wat wat brûke foar ayran foar gewichtsverlies:
- Posityf beynfloedet it wurk fan it digestiveysteem, dat wichtich is foar de flokke digestion en assimilaasje fan oare produkten.
- Helpet om de darm fan tosksaken te ferienigjen, wêrtroch syn wurk fergruttet, wat liedt ta gewichtswinning.
- Ayran mei gewichtsverlies helpt ferbettere metabolisme.
Ayran yn bodysbuilding
Atlsen, wêrfan de oplieding as rjochte is om de muszels út te wurkjen en har fermogen te ferheegjen, moatte in protte protryt iten opnimme yn har fiedsel. De bêste oplossing is sêne-molke produkten, ynklusyf ayran, dy't goed yn 'e lichem opnommen is. It drank kin as in ekstra boarne fan eaget tsjinje, en it makket ek muzyk toane, bydrage oan har groei. It is oan te rieden om ayran nei trening te drinken, om't it helpt hurder nei fysike eksploazje werhelje sil.