As jo op in regelmjittige basis net genôch sliep krije, krije jo faaks nervos, yn 'e moarn sliepe mei minderheid - dat betsjut dat jo in protte stress hawwe . It is belang om it yn 'e tiid te heljen om it lichem net te dwaan foar wearzens. Der binne in protte metoaden om te hâlden mei stress, en ûnder har sil jo de siden fine dat jo wolle.
Methods foar striid tsjin stress
Psychology advisearret manieren om mei stress te behanneljen, dat regelmjittich brûkt wurde kin, om't it yn regularisiteit is dat har effektiviteit leart.
- Nim in paus. As jo wurk jo oerstallet, meitsje it in gewoante om it tillefoan foar it hiele wykein te meitsjen.
- Drink vitaminen. In kompleks fan apoksen is twa kear yn 't jier in ferplichtende regel foar dyjingen dy't faak belang binne foar stress.
- Nuttje iten dat it opropt. Dit is in unusual, mar effektive metoade om te gean mei stress. Guon produkten befetsje substansjes dy't bydrage oan de produksje fan serotonin , of in hormoan fan freugde. Harren list befettet: bittere sûkelade, bananen, nuten, citrus.
- Aromatherapy. Dit is in yndividuele metoade om te gean mei stress - men helpt jasmine olie, de oare - lavender, de tredde - cypres. Sykje jo eigen ferzje en brûk de aroma lamp elke nacht foardat jo bêd gean.
- Konversaasje oer sielen. Dizze metoade om te behanneljen mei stress is beskikber foar hast elkenien, en sels as der gjin tichtby binne tichtby, kinne jo altyd problemen mei tillefoan besprate of skriuwe oer it ynternet. Dit helpt om de siel te ferleegjen, te lijen fan lijen en ynterne frijheid fiele.
- Gean yn foar sport. Wa't de fitnessklub 2-3 kear yn 'e wike besykje, binne folle minder belutsen by stress as dyjingen dy't de sport negleare. It is muskulier wurk dat mental fersterking foarkomt.
Ferjit net dat de effektive manier om mei stress te behanneljen is in gewoante om it libben mei humor te beskôgje en net soargen oer lytse bedriuwen. As it probleem jo net yn 5 jier stoppet, kinne jo no ek gjin soargen meitsje.