In soad leauwe dat in dieet yn Lent is net allinich in goede manier om de siel yn te stellen, mar ek de gelegenheid om tagelyk de sifers oan te passen. De list fan produkten dy't yn dit gefal tastien is hiel breed, en net it feit dat jo gewichts te ferliezen kinne as jo gewoan fûgelje. Dêrom wurdt foar gewichtsverlies oanrikkemandearre om in spesjale ljochtdiet te brûken, dy't net tsjinsprekt fan de begjinsels fan Lent.
Hoe kin it dieet yn Lent te foljen?
As jo fleis en oare dierprodukten ôfwize, moatte jo it feitlik beskiede dat jo it lichem fan in boarne fan substanzen ferheegje lykas izer, kalzium en vitamine B12. Om 40 dagen fan it fêstwurkjen feroarsake net de ûntwikkeling fan problemen op dizze boaiem, moatte der wis fan wêze dat medisinen te keap binne dy't it lichem ferkeapje mei de neamde stoffen.
Diät yn 'e post sil in soad nuttich wêze as by it jo ekstra net allinich dizze substans, mar ek fiskje , kinne kocht wurde yn' e apotheek yn in handige foarm, dy't de smaak en de geur fan dit nuttige produkt hielendal ferhurde foar in protte sûnt jongens.
De ûnderste joun is prachtich foar in geweldige fêst, en foar elke oare. It is wichtich net allinich om genôch fiedings te beoardieljen, mar ek om op syn minst 2 liter wetter ien dei te ferneatigjen, sadat it organisme de maksimale feroaring maklik makket en it metabolisme net ferminderje kin.
Deistige jild foar elke dei
Om effektive gewicht te beweechjen op it diensmenu by it fêstjen, folslein sûker, huning, elke bakke wittenskip en wytbrúst wiskje. Yn dizze foarm sil jo dieet noch strengere wurde, dat past de prinsipes fan it fêstjen, en dęrneist sille jo werklik gewicht te ferliezen. Dus, lit ús de opsjes foar it fatsoal beskôgje.
Moandei
- Moarnsiten: fisken kocht mei rice, tee mei lemon.
- Lunch: Fegetarysk borsch, in part fan ûnwissige jelly.
- Nachte snack: brún fan wylde roze, droege brou sop.
- Miel: beetroot salade, lean pilaf, tee.
- Foardat jo te sliepen, tee.
Tiisdei
- Moarnsiten: boekeweat mei moeras en sipels, vinaigrette, thee.
- Lunch: Fegetaryske soap, in part fan fisk, frisse griente, sap.
- Snack: ien appel.
- Dinner: hout paprika mei rozen, sauerkraut, tee.
- Foardat jo te sliepen, tee.
Woansdei
- Moarnsiten: ierappel zrazy mei grientefull, tee.
- Lunch: soap lenten, cracker.
- Nachte snack: brún fan wylde roze.
- Tsjinstferliening: griente stok, tee.
- Foardat jo te sliepen, tee.
Tongersdei
- Moarnsiten: fiskkappen, koar , tee.
- Lunch: rice pap with baked apple, tee.
- Nachte snack: brún fan wylde roze.
- Miel: squash pankakes, tee.
- Foardat jo te sliepen, tee.
Freed
- Moarnsiten: porridge pap en appel, thee.
- Moarnsbrochje: griente kroazollen, tee.
- Nachte snack: pie mei koar, sûch.
- Dinner: kryssalade mei griente, pleatse kobalt.
- Foardat jo te sliepen, tee.
Sneon
- Moarnsiten: pankakes - 2-3 pk, tee.
- Lunch: bean-soup, jelly.
- Nachtsprong: in drank fan 'e hûn gie.
- Dinner: moannen, fûst mei ounjes en tomato paste.
- Foardat jo te sliepen, tee.
Snein
- Moarnsiten: ierdappels, tee.
- Moarnsiten: fisk bakken mei griente, tee.
- Nachte snack: frucht sap.
- Moarnsmiel: courgetten fried, tee.
- Foardat se bêd, tee.
As jo sa'n dite net oerwâlde, foegje in salat fan Peking kok of oare griente griente en greens oan guon meallen. Jo kinne de salat mei sojessoos, grienteel, sittendok of sûker folje. It hat hast gjin kalorie-ynhâld, mar it is hiel bulte, dy't in gefoel fan sêding makket.
Absolut is it iten fan it iten kin altyd ferfongen wurde troch in servet fan fekânsje salat of komkommers, tomaten, woartels, koar - der sil gjin skea fan wêze, allinich ekstra foardiel foar it lichem en ferlies fan gewicht.