Chicken breast is ien fan 'e populêre produkten foar gewichtsverlies. Benammen yn eare-hurdbrêge foar lichaambuilders, om't foar 100 g it 30 g eiwein befetsje. Diät op hûnbrest ferwiist nei eagje, balansearre diessen. Mei tank oan it haadkompleks - hynderfilet, sille jo net honger leare, en jo lichem sâtteare wurde mei vitaminen A, B vitaminen, Linoleursoer, potassium en fosforus.
Farianten fan diaken
De jacht op hûnenbreasten kin 7 dagen en 21 dagen wêze.
Menu 7-dagen-diabetes
De deistige kalorieel wearde is 1200 - 900 kcal.
Jo kinne ite:
- hûnbrêge sûnder hûd, yn 'e oven / op it grille ynbakke, koeweit en kocht gedaan;
- non-starmige griente;
- ûnwissige fruchten;
- cerealen (útsein wyt rice en mango);
- salades gekleurd mei oliveelje;
- 1,5 - 2 liter wetter per dei;
- Op fersyk: 1 glês droege wyn per dei.
Preuze de hûd foar itenjen.
Menu 21-dagen-diabetes
- per dei 200 g kuierfilet (ferdield yn 4 meals);
- per dei 200 gram papier ;
- per dei 400 g griente;
- op dei 2, gjin sûchke frucht.
Pros
Tidens in dieet op in hurdbrust sil jo net folle tiid fertsjinje fan gerjochten, om't mei hûnbrêge it ienfâldich is - om te cooken of te bakjen. Dêrnivo ferheget dit dieet de immuniteit,
Cons
De iennichste en meast wichtige neidiel fan in dieet op hûnbrust en griente is dat jo aktiviteit, benammen yn 'e earste dagen, skerpte. Tsjinstigens of signifikante ferlies fan krêft is mooglik.
Mar, och, dizze symptomen wurde begelaat troch alle eagen en lytse karbende diaken . As der mear serieuze konsekwinsjes binne (bygelyks in stomach-stokken fan protte bloed), moatte jo in dokter wize en stopje (op syn minst tydlik) de hynstedei.