Koreaanske jiertelling

It Koreaanske jild wurdt beskôge as ien fan 'e heulste, wêrtroch't it net troch elke persoan brûkt wurde kin. Sûnder driuwende needsaak is dizze metoade it meast net te praktyzen. Dizze dieet hat in sterke reduktele kalorike ynhâld, en as jo weromgean nei it eardere jild, kinne jo mear as it bedrach sammele wurde. Dêrom, moatte oan it ein fan 'e ein set wurde om te wikseljen nei in sûne dieting om it resultaat te behâlden.

Koreaanske jiertiid foar 13 dagen

Om it lichem te reinigen en it krekte metabolisme te restaurearjen, is it wichtich om genôch fiedsel te foegjen oan it dieet. Hjirmei wurdt rij brûkt, mar it gewoane wyt is net geskikt: allinne in brune of swart ferskaat sil dwaan. Yn wite rice wurdt de skou folslein fuortsprutsen, en sa'n riss is frij fan 'e wichtichste dielfaser.

In wichtige betingst foar in dieet is om in dei in minstens 4-6 glêzen wetter te drinken. En de earste twa glêzen moatte fuortendaliks wakke wurde - it begjint it wurk fan 'e hiele organisme. Om wetter op in lege mage te drinken is in nuttige gewoante, nim it foar tsjinst net allinich foar de perioade, mar yn algemien.

Diät: menu foar de dei

Tink derom meardere menuopsjes foar de dei, dy't jo yn elke oarder útfiere kinne, mar sa dat se allegear oanwize yn jo nutrikeeplannen.

Option ien

1. Foar it moarnsbrochje: 150 gram kroetsalat.
2. Foar it middeis: 4 kieltpoaten fan rys kocht + 150 gramm salat fan gerrisde woartels.
3. Foar itenjen: 150 gram gekke fisk + slaadblêden en in lyts stikje brea.

Opsje twa

1. Foar it moarnsbrochje: 150 gram salat fan gerrisde woartels + 1 toast út swart brún.
2. Foar it middeis: 200 gram frisse fekansje salades + in stik breed + in glês appelsap.
3. Foar itenjen: 100 gram gekke rice + heal in grapefruit.

Opsje Drie

1. Foar it moarnsiten: 200 gram fruit fruit salad + in glês oranje sûke.
2. Foar it middeis: 250 gram gekke spearpunt + 150 gram kroetsalade + slitsje fan brea.
3. Foar itenjen: 250 gram poddestuollen + 1 gekke potato.

Opsje fjouwer

1. Foar it moarnsbrochje: 1 glês appelsap + 2 alle fruit + 1 toast út swartbrún.
2. Foar it middeis: 300 gram gekke spegelaas + rice + 1 appel + lytse stikje brea.
3. Foar itenjen: 2 bakke potato's + 200 gram gekke fisk.

Opsje fytsen

1. Foar it moarnsbrochje: in bôle fan ryspas.
2. Foar it middeis: 150 gram kohlensalade + 1 stikje brea.
3. Foar itenjen: 150 gram kryssalade mei oliveelje en citroen sap.

It fiedsel jout sawol de krekte metabolisme te restaurearjen, en it ferfeelsumensrein te reinigen en de intestinaal motiliteit te ferbetterjen.