Keuk en diaryske skaaimerken fan spearpas binne al evaluearre troch in grut oantal minsken. Jo kinne de plant yn frisse, droege, en ek yn siedpunt foarmje. In soad minsken binne ynteressearre yn hoefolle kaloria's binne yn spargel en is it brûkber foar it gewicht fan 'e gewicht? Boppedat binne der in protte ferskate soarten dy't ferlykber binne yn gemyske komposysje.
Nuttige eigenskippen
Spargel befettet glêsfermogen, dy't yn 'e mage komt, ferheget de grutte en helpt om it lichem te langer te satetieren. Dêrnjonken ferwikset de toskine en ferskate degradaasjeprodukten út it lichem. Nettsjinsteande it feit dat de kalorike ynhâld fan spearpunt op in foldwaande leech nivo is, dus yn 100 g allinich 20 kolo's befettet, is it tige nut. Troch de ynhâld fan ferskate vitaminen en mineralen helpt de plantstammen om de druk te normaaljen. It wurdt oanfrege om asparagus yn jo dieet oan te nimmen mei anemia, en ek it is in goede profylaksis foar diabetes, gout en cystitis. Net allinich lytse kalorike ynhâld fan wyt en oare spearpunten stimulearret gewichtsverlies, mar ek asparagnesäure, dy't in aktyf diel nimt yn it metabolisme. De plant hat in diuretyske eigendom, dus as it konsumearret, kinne jo ekzet fluids fan it lichem ôfsjitte , loslitte fan cellulite en gewicht te ferliezen.
In oar populêr produkt dat fûn wurde kin op winkelregels is seldsume spear, sa binne in soad ynteressearre yn hoefolle kalorgen der binne. Yn 100 g fan it produkt binne mar 15 kilo's, sadat jo it feilich brûke kinne yn jo dieet, sûnder eang om it figuer te ruiljen. De gearstalling fan sêfte spearpunten befet in grut oantal vitaminen, mineralen, glêzen, folsäure en oare substanzen nedich foar normaal libben.
Spesjaliteit yn Koreaansk
It sojaprodukt is koartlyn populêr populêr. Op har basis prate ferskate salades en oare gerjochten. De kalorie-ynhâld fan droege spearpas is hiel heech en bedarret oant 440 kcal per 100 g. Nuttige eigenskippen fan it produkt binne troch de ynhâld fan ferskate vitaminen en mineralen. Troch de oanwêzigens fan polyunsaturate soeren is sjaeaspear is nuttich foar minsken dy't problemen hawwe mei it hert en bloedfetten.
Kontraindiken
In protte wurde fereare op in lyts bedrach fan kaloriearjen yn spearpunt en begjint de plant te missen. In soad produkt yn grutte munten kin liede ta de ûntwikkeling fan pankoaze sykte. Frisse spargel, fanwege de ynhâld fan saponin, wurdt net oanrikkemandearre foar gebrûk mei fergrutting fan gastrointestinale problemen. It ûntbrekken fan it produkt is mei prostatitis, cystitis en rheumatisme .
Dieretalen mei serge
As jo ien fan 'e mjittingen ferfange mei in spearpul, dan kinne jo net allinich ferbetterje fan jo sûnens, mar ek fan ferskate kilograms loslitte. It is eksperimint fêststeld dat as elke dei elke moanne 0,5 kg stiennen kinst, kinst in signifikante feroaring fan 'e sifers in moanne ferfange.
Brachtospear
Dit skûtel befettet 240 kaloriën.
Yngrediades:
- spargel - 500 g;
- bûter - 3 tsp.
- knoflook - 1 tosken;
- Balsamykok - 2 tsp.
- ham - 50 g;
- sâlt, grûn piper, sûker.
Preparatie
Sprekt spesjaal: waskje, skjin, steile einigje en de stiennen yn 'e helte snupe. Yn 'e bierke panne, heulje de oalje, set de spearpas, dûbel en simmer foar 3 minuten. Kombinear de knappe knoflook mei smaak, add 50 ml wetter en giet yn in fretten pan. Stek de spearpas foar 12 minuten. oant it wurdt soft. Oan 'e ein sette sâlt en sûker. It skûtel servearje mei de ham.
Salade mei spargel
Dit skûtel befettet 250 kalorien.
Yngrediades:
- spargel - 150 g;
- Fegetje hûse - 1 tbsp. spoons;
- hûnbrêge - 150 g;
- natuerlike joghurt - 2 tbsp. spoons;
- Strawberry - 50 g;
- Sâlte, grûnpiper, sûker, sâltblêden, griente citroenest.
Preparatie
Asperagus moat wosken wurde, wurde hurde dielen wosken en suvere. Koalje it wetter, sâlje, sûker taheakje, spielje de spearpas en kochtsje oant it dien wurdt. Kippe boarst moat op elke side spiisd wurde oant gouden brún. Salade falt te skinken en te skrassen yn grutte skippen. Snel de wosken aardbei yn 'e helte. Spargel jout yn in kolander, en knip de boarst mei slits, sâlt en piper. Op in platte kombinearje salat, spear, stjerbeien en hûn. Yn in aparte kontener meitsje in wekkerjen fan hûskäs, joghurt, sâlt, piper en citroen.