Fiskblauwe wite is in frijwat heule gast yn boadskippen en op tafels. It kin altyd fûn wurde yn 'e frije ferkeap, it is betelber, dêr't jo in soad heerlijke gereden meitsje kinne. Dizze fisk is goed yn kocht, en friske, en dûkt, falt net op 'e grille, passend foar in damp. De metoade foar tariedings bepaalt de definitive kaloriewearde fan blauwe witen, mar yn 't algemien heart it ta de kategory diabetesprodukten. Har tichtbefolke relative is cod , wêrfan in protte de foardielen witte. Mar de nutrike wearde fan blauwe witen is net folle leger. No is it fleis allinich in opslach fan alle soarten nuttige eleminten.
Kalorike ynhâld en foardielen fan blauwe wite
De ynhâld fan fetten yn dizze fisk is ekstreem lyts, en dit ferklearret syn lege enerzjywearde. Yn hûndert grammet is mar 10% fet, en de rest is in weardefolle protein. Dêrom is de kalorifelwearde per 100 gram blauwe witing mar 82 kcal. Tagelyk is de fiedingswearde fan 'e fisk is tige heech - it is lekker yn elke foarm en gaadlik foar itenjen sels de leukste soarten. Troch syn lege kalinderynhâld is it in ûnmisbere komponint fan in protte diaken. En de oanwêzigens fan vitaminen A en D, groep B, potassium, iodine, natrium, cobalt, manganese en oare mikroeleminten yn har fleis makket in winsklike komponint fan 'e deistige diät fan elke persoan. It reguliere gebrûk ferbettert it each op, fersterket ymmuniteit, optimearret de algemiene ton fan it lichem, sûnder skea oan it figuer.
Kalorie ynhâld fan blauwe fiskjen nei iten
Fansels is der dizze fisk yn 'e rau - natuerlik - gjinien sil wêze. Nei alle gedachten yn Russyske winkels wurdt it allinich yn gefrôzele foarm ymporteare, en foardat der in pear tiid yn it pakhús opslein wurdt. Dêrom freget it needsaaklik kulinarêre ferwurking foar feiligens redenen, om de smaakkant fan 'e saak net te ferjitten. Koken
Kaloryske ynhâld fan gekke blauwe witen is meast net folle heger as frisse fisken. Dêrnjonken spilet de fleis mear nutraten en vitaminen. Witte kin gewoanlik yn sâlte sâlte wetter kocht wurde, en jo kinne griente oan 'e siel tafoegje en in ienfâldige en lekker fiskersop meitsje. Dit skûtel sil ek diaryske, leech kalorie en tige brûkber wêze. Mar de kalorie-ynhâld fan frisele blauwe wittenskip sil folle heger wêze. It kin 140-150 kcal berikke. Dit skip is net oan te rieden om minsken te iten dy't oergewicht binne en minsken dy't problemen hawwe mei digestion.