De druven sjogge sa oantreklike en raffineare dat hast gjin feest, gjin banquet kin sûnder dat dwaan. Minsken dy't besykje gewicht te ferliezen, soene oandachtje oan sokke fruchten op sokke eveneminten, omtinken te wêzen dat se de minste kalorie binne. Fan dit artikel sille jo fine út oft jo fet krije of gewicht te fertsjinjen fan druzen.
Kalorike ynhâld fan druven
Grapes binne kalorike yn deselde rige mei fruchten lykas bananen en mangoes. Allegear binne heech kalorie en binne yn 'e measte diaken ferbean foar gewichtsverlies. It is it wurdich te wizen dat dit net ôfhinklik fan 'e ferskaat - op' e fragen as oft de griene druven fett wurde, it antwurd liket itselde as wannear't jo freegje oer elke oare soarte.
Foar alle 100 g druven (en dit, leau my, tige lyts, sawat 8-12 stikken, ôfhinklik fan de grutte en ferskaat) rekken foar 65 kcal, wêrfan 16,8 g kohrhydraten, op 't plak, oerwichtich sûkers binne. Proteins en fet yn dit binne lyts - 0,6 g en 0,2 g respektivelik. Trochdat echte druvesleafers yn 't tijd in hiel bulte fan dizze delikatesse kinne ite, it is better net sels te begjinnen.
Wêrom krije se fet út 'e druven?
Trapezjes, lykas alle sûker en sûkelingen yn it algemien, wurde net oanrikkemandearre foar gebrûk yn 'e middei. As yn 'e earste helte fan' e dei syn middelbere gebrûk gjin signifikante gewicht fan fluktuaasjes jouwe, dan nei it middeis it metabolisme begjint te ferleegjen, moat it lichem minder enerzjy nedich foar folle aktive aktiviteit. En as jo in part fan kohdhydraten fiede, hat it lichem gjin tiid om har te brûken en op it lichem bewarje yn 'e foarm fan fet-sellen.
En wy prate net oer de snoeigjende eigenskippen fan dit produkt, mar oer it natuerlik proses. Iten is allinich in brânstof foar jo lichem, sels as foar jo it kin in manier wêze om sels te ferwamjen.
Sille se fan druven groeie?
Der is gjin unyk folslein antwurd op dizze fraach. It is ûnmooglik te sizzen dat de druven fet krije of net fet krije - it hinget allinich ôf hoe't jo it brûke. As jo gewoanlik ite (yn betingsten fan kalorie-ynhâld) sûnder druzen , sille de druven allinich de situaasje fergrutsje. En as jo rjochts ite, it gewicht is stabyl, lyts, wint net - dan sil de druve jo net wekkerje, benammen as jo it moderaasjestille brûke.
Sa, bygelyks, iten 100-200 g druven foar it middeis kin de situaasje net folle feroarje, mar it iten yn 'e jûn kin echt in soad skea dwaan.