Iten ynfloeden de measte fan de prosessen yn it lichem. It hert is in muscle dy't in beskate mannichte vitaminen en mineralen nedich is, dus it is tige wichtich om yn te nimmen yn de dieetprodukten nuttich foar it hert- en bloedfetten.
Hokker iten goed is foar it hert en bloedfetten?
- Beans . Beanen yn grutte kanten befetsje potassium en magnesium, en rôze beammen - izer, folsoas en flavonoïden. Troch dit "set" wurde de muorren fan 'e skippen fersterke, en har elastyk wurdt ferhege. Boppedat binne bôgen in poerbêste boarne fan fekânsjeproteinen en in alternatyf foar fleisprodukten.
- Fisk . Mjitfisk: salm, salm, herring - perfekt nourisje it hert en bloedfetten, om't dizze produkten ryk binne fan omega-3 soenen, dy't helpe om it nivo fan skealike fet yn it lichem te ferleegjen, dy't liede ta de ûntwikkeling fan hertskrêften en diabetes. Regelmjittich gebrûk fan fisken soarget foar help fan bloedskompetysje te ferbetterjen en foarkomme de formaasje fan bloedklots
- Kabbag . Brokkoli - in produkt dy't de hert en bloedfeger nûmer 1 fersterket. Dit komt troch de oerfloed fan antioxidanten en mikroeleminten dy't help fan it hert te helpen mei destruktive frije radikalen, atherosklerose en kanker.
- Leafy greens . Spinach is in produkt tige brûkber foar it hert en bloedfetten. Troch de aktive substans yn syn komposysje ôftrede it nivo fan homozystine yn it lichem - in skealike aminoasjere dy't de ynterne muorren fan arterijen fergruttet en de ûntwikkeling fan hertskrêften provokt.
- Oalje . Flaxseed oalje befettet linoleik, stearik, oleik en oare polyunsaturated fatty acids, dy't in bydrage leverje foar it ferminderen fan cholesterolnivo's yn it bloed, it reinigjen fan de bloedfetten en it opbouwen fan bloedklots. Om de oalje foar it hert en bloedfeger profitearje kinne, kinne se net misbrûkt wurde, en wichtich, ûnderwarming.
- Fruchten . De liedende posysje ûnder alle fruchten dy't it kardiovaskulêre systeem helpe, is avocados. Dizze frucht hat ynfloed op it oplossen fan potassium, magnesium, izer, B-vitamine en lycopene - wichtige eleminten foar it hert. Dêrnjonken drage har aktive yngrediïnten oan 'e normalisearring fan it fetst metabolisme, it nivo fan "goede" cholesterol te ferheegjen en de ûntwikkeling fan atherosclerosis te foarkommen.
No, dizze list fan produkten dy't ûnferbidlik binne foar hert en fiskulêre sûnens kinne bliuwe. En as se yn 'e deistige diabetes opnaam binne, kinne sûnensproblemen foarkommen wurde.