Der binne guon "twa-faced" produkten, dy't fan dubieuze reputaasje binne, wêrûnder mais. De reden dêrfoar - in frijwat hege kalorie ynhâld en in trochsneed glycemysk yndeks , wat liedt ta twifels oft it mooglik is kocht mais op in fiedsel te iten. Om dizze fraach te beantwurdzjen, sille wy begrepen wat wat nuttich is yn mais.
Komposysje en nuttige eigenskippen
De vitamine-mineral-kompensaasje fan mais is tige ryk. It befettet:
- Vitaminen B en PP, ferantwurdlik foar de normale operaasje fan it hert en nervous systeem;
- Vitamine C , dy't in aktyf ynfloed útoefenet op 'e aktiviteit fan' e hiele organisme en ferbettere fermaliteit;
- In set fan mikroeleminten, ynklusyf iodine, fluorine, molybdenum en oaren, direkt belutsen by de prozessen fan regeljen fan metabolisme en it berikken fan alle organen mei soerstof.
It kompleks fan vitaminen en mineralen, dy't in part fan mais is, hat in foardielich effekt op 'e algemiene betingst fan it lichem en befoarderet gewichtsverlies.
Nettsjinsteande hege kalorie-ynhâld kin it helpe om gewicht te ferminderjen. Dat is it folsleine punt: jo kinne miel op in dieet ite, om't it in soad snaffel bringt en ferlet fan 'e appetit , dy't wichtich genôch is yn' e perioade fan it fjoer fan oergewicht. It gebrûk fan mais yn diabetes-nutrion draacht by oan 'e ferwikseling, it reinigjen fan de toanen en it ferbetterjen fan de betingst fan' e mikroflora. Tagelyk behâldt har nuttige eigenskippen sawol frisbrutsen en konsonearre.
In soad minsken freegje oft it mooglik is om jacht iten kocht te iten. Better, fansels, hielendal neat op dit stuit, om't it lichem op syn minst yn 'e nacht rêst en krêft krije moat. Dêrnjonken is nacht iten in direkte manier foar obesitas, om't de nacht alle metabolike prosessen fan it lichem delkomme.
Mar as der wat besletten is te iten, lit it dan net mais wêze. En, sizze, yoghurt. Mar it bart - echt wolle! Dêrnei ien of twa loftpoaten fan beminde mais, en dat sil genôch wêze.
Foar al it goede goeie kin elk produkt tsjinindikten hawwe, en as jo yn ûnreplikbere bedragen konsumearje - sels de sûnens skealigje.
Benefits en skea fan gekke mais as it gewicht te ferliezen
As wy de nuttige eigenskippen útsteld hawwe, dan binne kontraindiken
- minsken mei ferhege bloed koagulabiliteit en in tendins om bloedlots te foarmjen;
- dejingen dy't liede fan dystrofy en minder appetit;
- yn 'e perioade fan fergrutting fan sykten fan it gastrointestinale traktaat.
Sa wurdt de fraach oft it mooglik is kocht mais op in dieet te besunigjen is besluten yn har foardiel, mar op betingst fan ferstannige konsumpsje, fan ús diel.