Salade út koals en woartels is in ienfâldich allinich universele skûtel, ideaal oanwêzich foar ienige garnish, benammen om fet swart of beef. De haadkomponinten kinne elk jier fûn wurde yn ien winkel, en de snoei nimt de hostess no mear dan in kwart fan in oere.
Hoe meitsje in salat fan koar en moeijen?
Kabbel salat mei moeras - in rekord foar de ynhâld fan vitaminen en ascorbinsoal. Kombinear it goed mei leukjes, wêrûnder sûkelade, appel, bisten, bemuorre moarn. By it tariede, besjoch de folgjende nuânsjes:
- Kabbel is it bêste kneadd foardat jo it yn in salat sette.
- Ideal foar fettigens, mar as jo normaal nimme, gjin apel of wyn, dan moat it minder wêze.
- Om it sliep nuttich meitsje te kinnen, kinne jo kocht hûn of beef oanmeitsje.
Vitamine salade út koals en woartels
In soad binne yn 'e dieet salade fan frisse koar en moeras, en net allinich yn' e simmer, om't de produkten dy't nedich binne foar it iten, kinne it hiele jier kocht wurde op in lytse priis yn alle winkels. Wyt koar is in tige nuttich produkt, krekt as frisse en sûpe moannen. Elegant skerp sil in klavje fan knoflook of in bulb jaan, taheakke oan it skûtel. As, mei risseltaat, in salam fan Vitamine út koals en woartels om in bytsje ferrinnewearje, sil it griente it sâtje jaan en it sil noch sûker wêze.
Yngrediades:
- kûle - ¼ fan in ko;
- karotten - 75 g;
- greens - 50 g;
- knoflook - 30 g;
- dressing - te tastejen.
Preparatie
- Spiisje it koel en skodzje it geweldich. Grate grutte karotten.
- Omkoalje troch de parsing te ferkeapjen (as alternatyf - snel hiel gewoan).
- Set de yngrediïten yn in grutte bowl. Smeitsje goed en sâlte, in salat fan koar mei karotten kin folle wurde mei sûker, grienteel, sels krukken, sieraaks. As jo wolle, add sugar.
Kabbel salat mei moeras en smaak
Yn alle lannen kinst kanaal in koksalat mei mears en yngel keapje. It geheim fan syn populêrens is dat it kombinearret mei alle sydkanten, en sels sûk en frisse. It is net genôch om it gewoane just yn 'e skuorre griente te litten, jo moatte ek kofje koekje moatte. Om de smaak fan it iten te ferbetterjen, it is it bêste om de karrot op 'e gruttere rôt te reitsjen.
Yngrediades:
- koar - 450 g;
- karotten - 120-160 g;
- Essig - 3 tbsp. l.
Preparatie
- Kieze koar op in spesjale rôt.
- De ûntsteane massa is yn in búk set, heatsje foar 3-4 minuten, trochgean troch te rinnen.
- Tagelyk tafoegje, smaak en smaak.
- Kabbel yn in toptop moat in lyts en koel pleatse, nei it oanbieden fan de woartels.
- Besykje in salat fan koar en moeras om de smaak 3-4 oere op in kâld pleat te ferbetterjen.
Salat út koals, appel en karrot
Salade út koals mei in appel en moeras is in prachtige manier om de wat "bitten" smaak fan in tradisjonele skip te fersprieden. De appel makket sûker, mar makket ek de slaap in bytsje sûch. Tagelyk bleau de kalorie-ynhâld itselde. Ideal is dizze ljochte salade kombinearre mei hertlik swiere fleisgerjochten. Apples moatte maklik makke wurde mei siken, bygelyks antonovka.
Yngrediades:
- koar - ½ koar;
- appel - 120 g;
- pearels - ½ beam;
- karotten - 100 g;
- appel-soarch - 30-40 ml;
- Sunflower olie - 2-3 s. l.
Preparatie
- Knipe griente, greens en appel feint.
- Mingje de oalje en sûker, smyt de oplossing saus yn sliepen.
- Sâlt en saus om te tastejen. Lit in salat fan appel, koar en moeier foar 10 minuten te brouwen.
Salat út koals, carrot en piper
Kabbel salat mei glêzen poppen en woartels is in prachtige saftige ljochtskoft dat yn 'e waarmte ferfrisset, en yn' t winter jout it krêft en foarkomt it uterlik fan in kâld. Njonken ljochts read of giel piper is goed foar sa'n brokkoliale. In geheime komponint fan dit iten is syn unike sâltwinning.
Yngrediades:
- koar - 200 g;
- Bulgaarsk pepper - 120 g;
- karotten - 160 g;
- oniongrien - 1 bûn;
- garlic droech - 1/2 tsp;
- sûker - 2 tbsp. l .;
- mayonaise - 2 tbsp. l .;
- Zitrone - 50-75 g;
- grienteel - 1-2 tbsp. l.
Preparatie
- Rûn yn ien kontener sûker, grienteel, droeche knoflook, mayonaise, sâlt foar smaak en citroen sap. Set yn 'e kuolkast foar in heale oere.
- Kabbel, poppen en woartels smoare rûch yn lykas stikken.
- Foegje feilige huren fan griene űnen.
- Kleur mei saus, reitsje.
Salade fan frisse bijen, karotten en koar
Mear befredigjend en beweegjen fan in folsleine twadde kursus is in fleisalat makke makke fan koals en carrots mei mayonaise. It wichtichste hichtepunt is frisse bijen, it wurdt rôle op in grutte rôt en smaket mei pre-oalje, wat frisse salad. Oal it foarkommen fan it kleurjen fan oare griente yn read. Yn ien fariant fan it resept wurde alle grienten earst fretten (it bedrach fan oalje moat net grut wêze), mar dan is sa'n slaad fan koar en moeras it bêste fol mei tafel tafel of citrusap.
Yngrediades:
- koar - 140 g;
- beet - 100 g;
- karotten - 160 g;
- beef - 180 g;
- mayonaise - 2-3 s. l .;
- oalje - 2-3 s. l.
Preparatie
- Boeien fleis yn tsjustere streken, licht yn oalje.
- Ridder grate grut, oalje.
- Kieze oare grienten, tafoegje mei it fleis nei beets.
- Season with mayonnaise.
Salade út Pekingese kok en woartels
Salade út Pekingkok en Koreaanske moeras is in ideale fariant fan frisse en befredigjende salat. Pekingkok is in diabetesprodukt. En it perfekt foldocht de faak te ryk smaak fan 'e koreaanske koerden en ferwiderje de skerpte. It skûtel sjocht tige appetearjend, wylst it in fleurige smaak en saten hat. Moargen binne bêste net te skerken, oars kinne oare produkten smaaklik binne. Jo kinne breadcrumbs tafoegje (foarkar wyt brea) en tsiis.
Yngrediades:
- kanaal Peking - 270 g;
- hûnbrêge - 150 g;
- Karotten yn 'e Korea - 90 g;
- mayonaise - 2 tbsp. l .;
- kroane - 150 g.
Preparatie
- Kook gekocht hout, snijde yn strips.
- Shred kok grut, mingje mei koreaanske koerden en tafoegje oan hûn.
- Foegje it mais, pour mayonnaise, reitsje.
Salade fan read koar en koarts
Salade mei reade koar en woartels bliuwt mear knippe as mei gewoane wyt koar. It wichtichste hichtepunt fan it skûtel is in smaakwetter, dy't it skûtel in soere smaak jout. Apple-eikje kin ferfongen wurde troch balsamik. En as in soarte spiis is, dan moatte jo it heal sa folle nimme - allinich 2 kieltsjes.
Yngrediades:
- read koar - 260 g;
- karotten - 120 g;
- Balsamykok - 4 tbsp. l .;
- mustard dijon - 1 tbsp. l .;
- huning - 10-25 g;
- grienteel - 4 tbsp. l.
Preparatie
- Gemalen snoeien, dan fakje yn in djippe skouder.
- Yn in oar kontener mingje de winoer, oalje, senare en huning. Folje de soarte soarte saus mei in ienfâldige salade fan koes en woartels. Sprinkle op boppekant mei krûden - pearels, dill of griene sipels.
Salade mei kabbas kohlrabi mei woartels
In tige goede kombinaasje kin saneamde griente salat wurde neamd fan koals en woartels, as as de earste kohlrabi. Tanksje mei geweldige geurige geweldingen - tarhun, ginger en tarragon. By it beteljen is it goed om 2 tbsp tegearre tegearre mei grienteel. balsamik. De roaster foar it koets hat in bysûndere, ien dy't de Koreaanse moeras fersmyt. As jo wolle, kinne jo grutte sletten frisse tomaten taheakje.
Yngrediades:
- kohlrabi - 200 g;
- karotten - 100-150 g;
- ginger - 1 woartels;
- Sûker - 15-25 g;
- tarhun - ½ tsp;
- sâltefolle oalje - 2-3 s. l.
Preparatie
- Koed koar (foarkar op in spesjale rôter foar Koreetyske woartels) yn djippe skiven.
- Sinnewearje en rôle de woartel fan 'e Ingwer, foegje oan' e bolle.
- Dêrneist sette se tarhun, sûker, piper en balsamykok as se wolle. Foar bûter of oalje.
Salat mei sâléery, moeras en koar
Simmer-ljocht salat út koals en carrots mei it tafoegjen fan frisse sûkelade sellen stjalken sil op 'e tafel yn' e heulseizoen ûnmisber wurden wurde. It is better om olivöl te foegjen, mar as jo it mei 1 tsp mingje. Zitrone sap en krûden, jo krije in lekkere saus yn Frânsk. Jo kinne yn in heal salat sûker-sûkerapel sette.
Yngrediades:
- koar - 120 g;
- karotten - 120 g;
- maisdessert - 100 g;
- Sellerij (stiel) - 2-3 pcs .;
- Olive olie - 1-3 tbsp. l.
Preparatie
- Shred koel en mash.
- Snits de sâltekerij, smyt of de rôt. Sels de sâléery en karmoaten oan 'e kato sette.
- Set it mais.
- Folje mei oalje of franse saus.
Spicy salat út koals en woartels
Diversifisearje de feestlike tafel en it sil benefisearje foar de eftergrûn fan 'e gewoane snacks mei mayonaise, in skerpe salat mei frisse koar en moeras. Plus it is dat jo it fuortgean kinne, mar jo kinne alle yngrediïten yn fiif oant tsien minuten snippe. It kombinearret goed mei hertlik swiere fleisgerjochten. Foar it filling wurdt better gewoanlik brûkt foar gewoane soarte.
Yngrediades:
- koar - 240 g;
- karotten - 220 g;
- Essig - 1 tbsp. l .;
- fekânsje olie - 2 tbsp. l .;
- knoflook - 1 stik;
- oniongrien - 35-50 g.
Preparatie
- Gemakten snoepjes, stretchje in bytsje mei jo hannen.
- Add snel knappe knoflook.
- Ferfollje mei oalje en soargje, ming goed.
- Garnje mei griene sipels.
Keuliflower salade mei moeras
Een prachtige dieetal, geïeftich altyd sûnder útsûndering op 'e tafel - in lekker salat fan koar mei moeras. Jo kinne sels gjin blomlêzer bouwe, mar gewoan wat wetter mei siedende wetter. It is goed om dizze skûtel mei sieraad te folle en sjit mei swart piper. Dekorearje it skûtel kin bloedskanten fan blomlêzers of in sprigs fan parsley wêze.
Yngrediades:
- kluiflower - 130 g;
- karotten - 130 g;
- sittende sûke, bûter - te tastean;
- swarte pfeffer - 5 g.
Preparatie
- Boil blomlêzer 10 minuten en litte kâld wêze.
- Yn 'e tuskentiid skodzje de woartels, spjirre mei citroen sap.
- Koe koar oan karotten, sâlt, piper.