Earmoed kin net allinich as in perfekt ite foar in pear spekje, mar ek de basis foar in sûker fruchtfoarm. Foegje omelet in pear applen, huning , sâlt en krij in net minder lekkere skip om de dei te begjinnen. Ek ferjit net dat applen perfoarst kombineare binne mei in fûgel, en om't aaien mei applen net altyd sûker wêze moatte.
Recipe foar skeletere aaien mei applen en hynder
Dizze dietarysk skermjen eieren bestiet allinich út aaiwiten. In skûtel is makke foaral foar minsken dy't it konsumpsje fan cholesterol beheine en har foarm sjen.
Yngrediades:
- kokosnoalje -12 g;
- Proteins fan 8 aaien;
- hynder fleis (filet) - 150 g;
- in grutte appel - 1 stik;
- lofterkoar - 3-4 blêden;
- walnut - 20 g.
Preparatie
Wy heakje kokosûljeil yn in dikke muorrekepanne en fretten de kubes fan hûnen mei spesjalisten op. As de hûd goud is, ferjit it mei appel skiven en hâld it gemienskip yn 'e brúnpanne foar in oar 30 minuten, wy feroarje de hûd en de apples nei in plaat, en ynstee dêrfan frije wy de griene koarjes litte oant se 30 sekonden ferlitte.Mix kokje mei applen en hûn, Giet allegearre mei sâltproteinen skjin en sprinkelen nuts op boppe. Ferheegje de waarmte en kieze earmeleaze aaien mei appel sliezen foar 4 minuten.
Hoe kinne kjel en poppen koжы wurde?
Yngrediades:
- grutte eieren - 6 pcs .;
- Butter - 40 g;
- griene appel;
- roastere - 60 g;
- Sâlt, sâlt, grûn piper - te tastean.
Preparatie
Op smelte bûter briede tsien slices fan applen, sprekt se mei sineam. Nei 5 minuten, foegje de applen út 'e brânwacht, en op har plak smoare de aaien, sjit se te smaakjen. Wy wachtsje op 'e boaiem fan' e skompe eieren om te fangen, en de top sil fêst bliuwe, en op dit stuit ferspriede wy de apple slices op boppe. Sprieken de aaien mei tsiis en transferje op 'e plaat.
Omelette mei applen
Yngrediades:
- appel (mediumgrutte) - 1 stik;
- Maple syrup - 2 tsp.
- aaien fan hynder - 2 stikken;
- bûter - 15 g;
- grûnzout - 1/2 tsp;
- fet kri; 45 ml;
- hurde hitte kaas - 60 g;
- roasted nuten - 2 tbsp. spoons.
Preparatie
Dinee sliepen fan applen lizze yn 'e heale klearens, wêrnei't we in sintamon of maple syrup oanmeitsje, mekoar en wachtsje op in oare 30 sekonden. Wy dielje de aaien yn jonkjes en befruchten: ite de jokken mei smaak, en de protten yn in stabile foam (oant fêste peaks). Wy ferbine de jonkjes mei eieren en fergje de gemienskip yn in aparte bromke pan. Wy wachtsje, wylst de ûnderkant fan in omelet sjit, en boppeop sprekt wy apples en wy sprieken alle kaas. As de tsi smelt, en de aaien úteinlik grapje, kin it skip oan 'e tafel wurde dienen.
Sûkelige skiep mei aaien
Yngrediades:
- miel - 3 tbsp. spoons;
- bakpulver - 1/4 tsp;
- wetter 40 ml;
- kokosmole - 20 ml;
- Essig - 20 ml;
- Kokosnûmer - 2 tbsp. spoons;
- aaien - 2 stikken;
- grûnzout - 3 g;
- grûn mûsknûm - 1,5 g;
- appel (griene, grutte) - 1 pc.
Preparatie
Dizze omelet sille wy bakken, dus foardat jo de yngrediïnten begjinne, bringe de temperatuer
Bake in appel omelet 18 minuten, en foardat tsjinje, wetter de maple syrup. Slaen it skûtel fuortendaliks nei iten.