In kompleks fan rhythmyske gymnastyk is in oefening dy't útfierd wurdt foar muzyk en is normaal tige populêr mei bern dy't sa'n aktiviteiten tige fleurich fine. It is gjin geheime dat beweging ien fan 'e wichtichste minsklike ferletten is en benammen in bern dy't, foar it ûntwikkeljen fan agility en koördinaasje, gewoan te ferdjipjen fysysk stypje moat.
Muzyk foar rhythmyske gymnastyk
Rhythmyske gymnastyk foar bern kin út frjittingen útfierd wurde. Mei dit yn 'e tinken is it nedich om muzyk te sykjen dy't de jonge atleten passe: it is meastal in samling fan homoseksuele lieten, modern populêr muzyk en, fansels, in klassiker dat brûkt wurde kin foar lêste útwurking yn' e hichte fan it feit dat net alle bern wurde leard leard en sokke muzyk respektearje.
Rhythmyske gymnastykprogramma
Rhythmyske gymnastyk yn kindergarten kinne hâlden wurde yn ferskillende groepen. Wy jouwe in foarbyld fan in harmonysk komponearre kompleks foar bern dy't nei de tariedingskategory gean:
- Begjinposysje: hannen - yn 'e slûs, foet apart. Jo moatte opheegje, jo hannen opstekke en stean op jo teesjes, dan sitte sitte, jo earms streken foarút, draaie jo hannen nei bûten. Kom dan werom nei de startposysje.
- De startposysje: de earms neist de skouders, de elkoaren - yn 'e kanten. Jo moatte sitte en draaie jo holle oan 'e kant. Nei it originearjen fan 'e orizjinele posysje, sitte dan en sjoch de oare manier.
- De startposysje: de wapen binne bûtend, de rjochter leit oan 'e lofter. Jo moatte jo hân fluch troch josels ôfdwaan, en - sels, en - trije klaps boppe dyn holle, stean op tiptoe. Gean werom nei de startposysje.
- Matryoshka. Begjinposysje: elkoar nei foaren, lofts - set de rjochter palm, lofts palm - ûnder de wangen. Skeakelje, stappe de hûd nei foaren, werom nei it orizjinele. Dêrnei skodzje de romp oan 'e kanten en sette wer op, feroaring de posysje fan' e hannen en werom nei de startposysje.
- "Tick-on". Hannen op 'e taille, skonken apart. Jo moatte jo hippen op 'e kanten skodearje.
- Binnen 40-50 sekonden rint en sprong yn ferskate ferzjes.
- Begjinposysje: skonken apart, hannen op 'e taille. Jo moatte omkeare, kieze jo holle werom, nim jo elkoar op deselde plak. Gean werom nei it orizjinele en kippen de kop nei foaren, elkoar foarút, it lichem foardoar.
- De startposysje is itselde. Slaen de holle nei de kanten, dûke dan de kop nei de kanten.
- "Pinocchio". De startposysje is itselde. Nim dreaun om jo skouders op te heljen, iepenje jo palmen nei foaren - om ferrassing te sjen. Gean fierder om jo skouders te ferheegjen en te ferleegjen. Gean werom nei it orizjinele.
- Begjinposysje: skonken apart, wapen achter efter. Slopen nei rjochts - nei it orizjinele - de pinnen nei links. Dêrnei ferdwine efter en foarút.
- Begjinposysje: sitte, foet rjochte earm nei de kanten. Bend en foegje de fuotten ôf.
- "In klomp". De startposysje is itselde. Legten bûgje, klokket hannen, hoopje om te legere. Kom dan werom nei de startposysje.
- "Harlequin". De startposysje is itselde. Beugen ferspriedigje, it lichem nei foaren, elkoar op 'e flier, kinnen yn' e palm fan jo hân. Om jo holle nei de kanten te skodzjen, dan werom nei it orizjinele.
- "Ik lige yn 'e sinne". Lyts op jo mage, stipje jo knyn mei jo hannen. Op alternatyf bûgje jo skonken en skodzje jo holle nei de kanten.
- It "Boat". Lytsjen op myn mage om te biezen, myn earms te ferheegjen, dan wer werom nei it orizjinele.
- "De Kat". De ôfwaging yn 'e legere rêch is op alle fûsen op en del.
- Stean rjocht, ynhale, streekje, úthelle, legere jo hannen.
Dance-rhythmyske gymnastyk yn in protte respekt hinget fan muzyk, dus oan har seleksje is it needsaaklik omtinken te behanneljen. As bern like de melody, dan sille se de oefeningen mei entûsjasme útfiere.